Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
- Konsumsi karbohidrat kompleks seperti beras merah, gandum utuh
- Hindari makanan olahan, makanan berpengawet, makanan siap saji
- Makan lemak sehat seperti minyak zaitun, alpukat, kacang-kacangan
- Makan protein tanpa lemak seperti ayam atau ikan
- Hindari gorengan atau segala sesuatu yang digoreng
- Hanya minum susu rendah lemak
- Kurangi atau minimalkan asupan gula
- Kontrol porsi makan, hindari makan berlebihan
Agar penurunan berat badan optimal, lakukan olahraga atau aktivitas fisik intens seperti berkebun dua kali seminggu. Ketika berat badan sudah lebih ideal, biasanya lemak di dagu dan double chin praktis juga menyusut.
Baca Juga: 5 Faktor yang menyebabkan diet keto tidak berhasil menurunkan berat badan
3. Masker wajah
Untuk penyebab double chin yang muncul karena kondisi kulit mulai mengendur, gunakan masker untuk mengencangkan kulit. Anda bisa menggunakan beberapa masker wajah untuk mengencangkan kulit; seperti masker gliserin, masker kopi, masker teh hijau, atau masker dari campuran putih telur plus madu dan perasan lemon.
