Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
Beberapa contoh senam wajah untuk menghilangkan double chin, antara lain:
- Bersiul-siul sembari menghadap langit
- Meremas bola empuk dengan dagu ke arah leher
- Cemberutkan wajah, terutama bagian bibir, selama tiga detik
- Mengunyah permen karet tanpa gula
- Menguap dengan membuka mulut selebar mungkin seperti singa
Baca Juga: 5 Manfaat sawo yang jarang diketahui, sebagai obat batuk hingga penguat tulang
Lakukan senam wajah di atas setidaknya 10 sampai 20 kali setiap hari sampai leher merasakan efek latihan ini.
Melansir Good Housekeeping, double chin yang disebabkan oleh faktor usia dan genetika kemungkinan tidak mudah tuntas hanya mengandalkan senam wajah.
Dibutuhkan diet sehat, olahraga rutin, dan prosedur perawatan medis khusus untuk mengoreksi double chin.
2. Diet sehat dan olahraga rutin
Dilansir dari Healthline, cara menghilangkan double chin karena berat badan berlebih utamanya memerlukan diet sehat dan olahraga teratur.
Kontrol pola makan dengan mengurangi konsumsi kalori berlebihan, caranya:
- Makan empat porsi sayuran setiap hari
- Makan tiga porsi buah setiap hari
Baca Juga: 10 Cara menurunkan berat badan tanpa diet ketat
