Cek 8 Jenis Makanan Pengganti Nasi, Pejuang Diet Wajib Tahu

Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

5. Kentang

Kentang sangat serbaguna, dan orang dapat memilih cara berbeda dan sehat untuk menyiapkannya, seperti merebus, menumbuk, memanggang, atau memanggang.

Kentang adalah jenis umbi-umbian yang dimakan orang sejak zaman kuno dan memiliki khasiat penunjang kesehatan yang luas, termasuk:

- efek antioksidan
- efek anti-inflamasi
- efek anti kanker
- efek menurunkan kolesterol
- efek penyeimbangan gula darah

Baca Juga: Mengandung Elektrolit, Penderita Asam Lambung Bisa Rutin Minum Air Kelapa

6. Ubi jalar

Ubi jalar merupakan jenis umbi lain yang menyediakan karbohidrat, mikronutrien, serat, dan mineral. Mereka dapat membantu melindungi terhadap penyakit kardiovaskular dan kanker berkat sifat antioksidannya.

7. Jelai atau Barley

Jelai atau barley adalah biji-bijian populer yang dapat dibeli orang dalam bentuk gandum utuh, mutiara, serpih, atau tepung.

Biji-bijian ini memiliki banyak manfaat kesehatan dan merupakan pilihan yang cocok bagi mereka yang ingin meningkatkan serat makanan.

Barley juga mengandung antioksidan yang disebut lignan, yang membantu melindungi sel dari kerusakan. Biji-bijian ini juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menyeimbangkan glukosa darah dan insulin.

Berita Terkait

momsmoney.id

15 Makanan Pengganti Nasi untuk Diet Menurunkan Berat Badan

momsmoney.id

Inilah Jenis Ubi yang Bagus untuk Diet, Cek Ada Apa Saja!

Kesehatan

Bisa Turunkan Berat Badan, Berikut Jenis Teh yang Jadi Minuman Diet Alami

Sehat

Kapan Nasi Putih Sisa Tidak Boleh Dimakan Lagi? Cek Juga Cara Menyimpan Nasi Sisa

Sehat

Kapan Nasi Putih Sisa Tidak Boleh Dimakan Lagi? Cek Juga Cara Menghangatkan Nasi

momsmoney.id

5 Jenis Race Lomba Marathon, Pelari Wajib Tahu Bedanya