Cek 8 Jenis Makanan Pengganti Nasi, Pejuang Diet Wajib Tahu

Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

3. Quinoa

Quinoa atau biji gandum memiliki rasa seperti butiran dan tekstur seperti nasi setelah dimasak, quinoa adalah bijinya. Pengganti nasi yang populer ini bebas gluten dan jauh lebih tinggi proteinnya dibandingkan nasi.

Faktanya, 1/2 cangkir (92 gram) porsi quinoa matang menyediakan 4 gram protein — dua kali lipat jumlah yang ditemukan dalam porsi nasi putih yang sama.

Quinoa adalah protein lengkap, artinya mengandung sembilan asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh Anda. Ini menjadikannya sumber protein yang bagus untuk vegetarian.

Ini juga merupakan sumber mineral penting magnesium dan tembaga, yang memainkan peran penting dalam metabolisme energi dan kesehatan tulang.

Baca Juga: Tubuh Lemas Harus Waspada, 5 Tanda Usus Kotor dan Cara Mengatasi

4. Nasi Shirataki

Nasi Shirataki adalah alternatif nasi populer lainnya bagi pelaku diet rendah karbohidrat dan rendah kalori.

Nasi ini terbuat dari akar konjak, yang berasal dari Asia dan kaya akan serat unik yang disebut glukomanan.

Menurut kemasan produknya, satu porsi nasi shirataki seberat 3 ons (85 gram) tidak mengandung kalori apa pun.

Berita Terkait

momsmoney.id

15 Makanan Pengganti Nasi untuk Diet Menurunkan Berat Badan

momsmoney.id

Inilah Jenis Ubi yang Bagus untuk Diet, Cek Ada Apa Saja!

Kesehatan

Bisa Turunkan Berat Badan, Berikut Jenis Teh yang Jadi Minuman Diet Alami

Sehat

Kapan Nasi Putih Sisa Tidak Boleh Dimakan Lagi? Cek Juga Cara Menyimpan Nasi Sisa

Sehat

Kapan Nasi Putih Sisa Tidak Boleh Dimakan Lagi? Cek Juga Cara Menghangatkan Nasi

momsmoney.id

5 Jenis Race Lomba Marathon, Pelari Wajib Tahu Bedanya