Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
MENURUNKAN BERAT BADAN - Bawang putih mentah dipercaya bisa membantu menurunkan berat badan. Ini cara konsumsinya.
Bawang putih dikenal sebagai bumbu masak. Di sisi lain, bawang putih juga memberikan manfaat untuk kesehatan.
Baca Juga: Air Garam Baik atau Buruk untuk Detoksifikasi Tubuh?
Mengutip dari FOOD NDTV, bawang putih bisa membantu menurunkan berat badan sekaligus menghilangkan lemak perut.
Bawang putih mengandung vitamin B6, C, serat, mangan, dan kalsium. Kandungan tersebut membuat bawang putih efektif dalam mengelola berat badan.
Berikut alasan bawang putih efektif menurunkan berat badan dan mengurangi lemak perut:
1. Meningkatkan energi
bawang putih merupakan penguat energi alami yang membantu membakar kalori yang membandel dan membuat tubuh tetap bugar.
2. Menurunkan nafsu makan
Bawang putih bisa menekan nafsu makan dan membuat Anda kenyang lebih lama serta mencegah makan berlebihan.
3. Membakar lemak
The Journal of Nutrition menunjukkan bahwa senyawa dalam bawang putih merangsang proses pembakaran lemak dan menjadikannya tambahan yang ideal untuk penurunan berat badan.
4. Medetoksifikasi tubuh
Bawang putih merupakan agen detoksifikasi yang kuat.
Bawang putih yang dikonsumsi secara rutin memberikan dorongan ekstra pada sistem pencernaan dan memastikannya bisa berfungsi secara optimal.
Cara konsumsi bawang putih untuk menurunkan berat badan
Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, Anda disarankan untuk mengonsumsi bawang putih mentah saat perut kosong.
"Bawang putih mentah di pagi hari sangat bermanfaat untuk profil lipid. Bertindak sebagai pengencer darah alami, membantu menstabilkan tekanan darah tinggi serta kadar kolesterol," kata Shilpa Arora, ahli gizi makrobiotik dan praktisi kesehatan.
Bawang putih mentah menawarkan sifat antibiotik. Potensi bawang putih meningkat saat dikonsumsi saat perut kosong, karena memaparkan bakteri di usus.
"Bawang putih adalah antibiotik kuat yang memperkuat usus untuk penyerapan nutrisi yang lebih baik dari makanan," katanya.
Bawang putih mentah yang dimakan saat pagi hari membuat Anda akan mengalami peningkatan pencernaan dan rangsangan nafsu makan.
Sistem pencernaan yang lancar bisa membantu penurunan berat badan dan memerangi masalah pencernaan seperti diare.
Sebelum mengonsumsi bawang putih mentah, pastikan dulu Anda mengupas kulitnya.
Alih-alih menguyah, Anda bisa menelan langsung potongan bawang putih secara langsung.
Baca Juga: 5 Hal yang Harus Dihindari saat Makan Buah-Buahan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
