Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Bawang putih efektif menurunkan kolesterol dan mengelola gula darah. Ini lima cara konsumsio bawang putih untuk menurunkan kolesterol dan mengontrol diabetes.
Bawang putih, bahan alami yang sangat populer dalam dunia kesehatan.
Baca Juga: Selain Jeruk Nipis dan Secang, Ini Bahan Alam yang Bisa Lumpuhkan Asam Urat Tinggi
Bawang putih disebut-sebut memiliki banyak khasiat untuk kesehatan.
Mengutip dari Health Shots, Dr Annu Prasad, ahli Ayurveda mengatakan bahwa bawang putih yang dikonsumsi secara rutin bisa meningkatkan kesehatan jantung, mengendalikan diabetes, dan menurunkan kadar trigliserida.
Berikut cara terbaik konsumsi bawang putih untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal:
1. Makan bawang mentah saat perut kosong
Konsumsi bawang putih mentah saat perut kosong bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.
Kandungan allicin dalam bawang putih mentah memiliki sifat penurun kolesterol dan pengencer darah.
Untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal Anda cukup makan beberapa siung bawang putih mentah dengan segelas air di pagi hari.
Makan bawang putih metah dengan segelas air menjadi cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan jantung dan mengelola diabetes.
2. Teh bawang putih
Teh bawang putih merupakan pilihan yang sangat baik untuk Anda yang lebih menyukai rasa yang lebih ringan sambil tetap menikmati manfaat bawang putih.
Cara membuat teh bawang putih cukup mudah Anda cukup hancurkan satu siung bawang putih lalu rebus dengan secangkir air selama beberapa menit.
Anda tambahkan satu sampai dua sendok teh kayu manis, biarkan campuran meresap selama beberapa menit sebelum mematikan api.
Anda bisa menambahkan satu sendok teh madu dan setengah sendok teh air lemon untuk menambah rasa.
Ada baiknya Anda minum teh bawang putih ini di pagi hari.
3. Bawang putih dan madu
Cara lainnya, Anda bisa mengonsumsi satu siung bawang putih yang sudah dipotong-potong dan tambahkan beberapa tetes madu di atasnya.
Anda biarkan madu meresep ke dalam bawang putih selama beberapa menit. Kemudian, Anda kunyah bawang putih tersebut.
4. Bawang putih panggang
Memanggang bawang putih menghasilkan rasa yang lembut dan sedikit manis sekaligus menjaga manfaat kesehatannya.
Anda bisa memanggang bawang putih di dalam oven selama 30-35 menit. Setelah dingin, Anda haluskan bawang putih dan oleskan ke atas roti.
5. Gunakan sebagai bumbu masak
Cara lainnya untuk mendapatkan manfaat bawang putih adalah dengan menjadikannya bumbu masak.
Anda bisa mencampurkan bawang putih yang dicincang halus ke dalam tumisan atau menu makanan lainnya.
Baca Juga: 11 Manfaat Kurma, Menurunkan Tekanan Darah Tinggi hingga Mencegah Rambut Rontok
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
