Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Ada berbagai manfaat buah mengkudu bagi kesehatan tubuh yang tersembunyi dan masih jarang diketahui. Tidak hanya itu, cara mengolah dan mengkonsumsi buah mengkudu juga perlu diperhatikan.
Buah mengkudu, atau yang dikenal juga sebagai noni, telah dikenal sebagai tanaman yang kaya akan manfaat kesehatan.
Buah ini berasal dari pohon Morinda citrifolia dan telah lama digunakan dalam berbagai tradisi pengobatan tradisional.
Baca Juga: 8 Manfaat Buah Jeruk Bagi Kesehatan yang Perlu Diketahui, Suka Makan?
Merangkum dari Healthline, ini manfaat buah mengkudu bagi kesehatan:
1. Antioksidan Tinggi
Buah mengkudu mengandung senyawa antioksidan, seperti quercetin, dan scopoletin, yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat meminimalkan risiko penyakit degeneratif, termasuk kanker dan penyakit jantung.
Baca Juga: Kenali 8 Manfaat Buah Kelengkeng Bagi Kesehatan yang Luar Biasa
2. Menyokong Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan zat gizi dalam buah mengkudu, termasuk vitamin C dan selenium, dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Dengan memperkuat sistem kekebalan, tubuh lebih mampu melawan infeksi dan penyakit.
3. Antiinflamasi Alami
Mengkudu memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Ini dapat bermanfaat bagi individu yang mengalami kondisi inflamasi kronis, seperti arthritis.
Baca Juga: Ini 7 Manfaat Buah Kersen Bagi Kesehatan yang Tersembunyi
4. Menurunkan Tekanan Darah
Studi ilmiah menunjukkan bahwa mengkudu dapat membantu menurunkan tekanan darah. Senyawa-senyawa dalam buah ini dapat memperluas pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah, membantu mengurangi tekanan darah tinggi.
5. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Dengan mengurangi peradangan, menurunkan tekanan darah, dan mengandung senyawa-senyawa yang mendukung kesehatan pembuluh darah, buah mengkudu dapat memberikan manfaat signifikan untuk kesehatan jantung.
Baca Juga: 8 Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan Tubuh yang Penting Diketahui
6. Membantu Pengelolaan Diabetes
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah mengkudu dapat membantu mengelola kadar gula darah. Senyawa-senyawa di dalamnya dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi resistensi insulin, yang bermanfaat bagi penderita diabetes.
7. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Buah mengkudu mengandung serat, yang esensial untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti konstipasi dan mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus.
Baca Juga: Kenali 7 Manfaat Leci Bagi Kesehatan Tubuh yang Tidak Terduga
8. Mengandung Nutrisi Penting
Buah mengkudu mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin A, vitamin B3, dan mineral seperti potassium, magnesium, dan kalsium. Semua nutrisi ini berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Meskipun buah mengkudu memberikan banyak manfaat kesehatan, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mengintegrasikannya ke dalam rencana diet, terutama bagi individu dengan kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
