Sumber: Kompas TV | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
3. Timun
Melansir dari Healthline.com, mentimun efektif membantu menurunkan kolesterol tinggi. Alasannya mentimun kaya akan potasium, mangan, vitamin K, dan C.
Selain itu, mentimun memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga membuat tubuh tetap terhidrasi dengan cukup.
4. Jeruk
Juah jeruk mengandung hesperidin bisa mengurangi gejala tekanan darah tinggi.
Selain itu, jeruk juga mengandung pektin dan limonoid yang bisa memperlambat proses pengerasan pembuluh darah sekaligus menurunkan kolesterol jahat.
5. Jeruk nipis
Senyawa flavanoid dalam jeruk nipis berkhasiat untuk menurunkan tingkat produksi kolesterol LDL. Dengan kata lain, jeruk nipis merupakan buah yang bisa mengatasi kolesterol tinggi dan mengurangi risiko serangan jantung.
Baca Juga: 10 Penyebab Asam Lambung Naik & 5 Makanan Rekomendasi Kemenkes untuk Atasi GERD
6. Delima
Melansir Mayo Clinic, buah delima memiliki kandungan antioksidan polifenol. Bahkan jus delima mengandung antioksidan hampri tiga kali lipat lebih banyak daripada teh hijau atau anggur merah.
Antioksidan dikenal memberikan beberapa manfaat yakni melindungi jantung, termasuk mengurangi kolesterol jahat alias Low Density Lipoprotein (LDL).
7. Semangka
Semangka juga termasuk penurun kolesterol. Hal ini karena semangka mengandung likopen yang sama dengan tomat, sehingga bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Baca Juga: Catat 5 Manfaat Jahe Untuk Kesehatan yang Terbukti Khasiatnya
![[Executive Education Program] Sustainable Development and ESG Leadership](https://fs-media.kontan.co.id/kstore/upload/brand_images/brand_images_23102611123400.jpeg)
