Penulis: Virdita Ratriani
Vitamin C dalam buah jeruk bermanfaat bagi tubuh untuk banyak hal. Di antaranya adalah:
- Melindungi sel tubuh dari kerusakan
- Membantu tubuh membuat kolagen, protein yang menyembuhkan luka dan membuat kulit menjadi lebih halus
- Memudahkan penyerapan zat besi untuk melawan anemia
- Meningkatkan sistem kekebalan dan mempertahankan tubuh terhadap kuman
- Memperlambat degenerasi makula terkait usia atau age-related macular degeneration (AMD), penyebab utama kehilangan penglihatan
- Membantu melawan radikal bebas penyebab kanker
- Vitamin C juga dapat menurunkan kadar hormon stres kortisol dan tekanan darah
Baca Juga: Minum jus nanas bisa mengobati asam urat Anda
Beberapa manfaat lainnya:
1. Anti inflamasi
Inflamasi atau peradangan adalah proses penyembuhan dari upaya tubuh melindungi diri.
Namun, pada beberapa kasus peradangan berubah menjadi masalah jangka panjang yang dapat memicu diabetes, penyakit jantung, artritis, kanker, dan penyakit Alzheimer. Jeruk memiliki efek sebaliknya yakni anti inflamasi yang mencegah peradangan jangka panjang.
Baca Juga: 5 Obat flu alami yang mudah ditemukan
2. Menjaga usus tetap sehat
Kandungan serat sebesar 3 gram dalam jeruk dapat membantu menjaga usus Anda tetap sehat, mencegah kolesterol tinggi, menurunkan risiko terkena penyakit jantung, dan tukak lambung.
Serat juga memperlambat tubuh menyerap gula untuk mencegah diabetes.
Baca Juga: Ini jenis diet yang terbukti efektif menurunkan berat badan Anda
