​7 Manfaat buah jeruk: bantu lawan radikal bebas dan tingkatkan imun tubuh

Penulis: Virdita Ratriani

3. Memperkuat tulang dan otot

Jeruk mengandung kalsium yang bisa membuat tulang, organ, dan otot menjadi kuat. 

4. Bermanfaat untuk ibu hamil

Jeruk juga mengandung folat yang bermanfaat bagi ibu hamil dan janin. Mengonsumsi jeruk merupakan cara bagus untuk mendapatkan folat dalam dosis besar secara alami. 

Tubuh memerlukan folat dan menggunakannya untuk membelah sel dan membuat DNA. Selain itu, folat juga diperlukan untuk membantu mencegah bayi cacat lahir. 

Baca Juga: Ingin punya berat badan ideal? Ini cara menurunkan berat badan tanpa diet ketat

5. Sumber antioksidan

Jeruk mengandung 12 gram gula alami yang bagus untuk tubuh. Selain itu, semua serat, vitamin, dan antioksidan yang menyertai jeruk menjadikannya camilan yang jauh lebih baik untuk tubuh Anda. 

Antioksidan pada jeruk juga bermanfaat melawan stres oksidatif yakni ketidakseimbangan antara produksi radikal bebas yang merusak sel dan kemampuan tubuh untuk melawan efek berbahaya.

Baca Juga: Ini makanan yang bisa menurunkan berat badan Anda

6. Menurunkan tekanan darah

Jeruk mengandung kalium, yakni nutrisi yang membantu menurunkan tekanan darah. 

7. Mencegah pembentukan batu ginjal

Jeruk mengandung asam sitrat yang bisa membantu mencegah pembentukan batu ginjal.

Selanjutnya: Ini makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News