5 Buah Segar Ini Bisa Bikin Kolesterol Jahat Tak Berkutik, Cek Apa Saja

Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie, Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

4. Alpukat

Selama ini banyak beredar anggapan, alpukat mengandung banyak lemak dan tidak baik untuk kesehatan. Kandungan lemak dalam alpukat memang cukup tinggi, yakni sekitar 16 persen. Tapi, kandungan lemak dalam alpukat adalah lemak yang menyehatkan, sebab 63% penyusunnya merupakan asam lemak tak jenuh, terutama jenis asam lemak tak jenuh tunggal.

Lemak tak jenuh dalam alpukat berfungsi sebagai antioksidan untuk menjaga pembuluh darah dari kerusakan arteri oleh penumpukan kolesterol jahat.

Selain sebagai berkhasiat untuk menjaga pembuluh darah, alpukat sangat dianjurkan karena mengandung banyak serat dan omega-9. Omega-9 dan serat inilah yang akan menjaga kadar gula darah dalam tubuh tetap rendah.

5. Semangka

Semangka juga termasuk dalam keluarga buah-buahan penurun kolesterol. Pasalnya, semangka juga mengandung likopen, sama halnya dengan tomat yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Baca Juga: Selain Minum Teh Herbal, Ini Cara Membersihkan Usus Kotor secara Alami

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Berita Terkait

Kesehatan

Bukan Susu Sapi! Ini Susu yang bikin Kolesterol Jahat Minta Ampun

Kesehatan

Ini 5 Buah Rekomendasi Kemenkes yang Bisa Bikin Kolesterol Tinggi Tak Berkutik

Kesehatan

Praktis dan Segar! 3 Infused Water Ini Bisa Melumpuhkan Kolesterol Jahat

Kesehatan

Cara Cek Kolesterol Sendiri Di Rumah, Cek Buah Penurun Kolesterol Tinggi

Kesehatan

Cara Sehat Memasak Kentang agar Tak Menaikkan Kolesterol Jahat

Kesehatan

8 Makanan Berlemak yang Bisa Menurunkan Kolesterol Jahat