5 Buah Segar Ini Bisa Bikin Kolesterol Jahat Tak Berkutik, Cek Apa Saja

Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie, Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

2. Apel

Salah satu khasiat buah apel rupanya juga bisa menurunkan kadar kolesterol LDL. Kandungan zat beta-glucan yang terdapat di dalamnya memiliki peranan untuk mengontrol produksi kolesterol dalam darah.

Selain itu, apel juga berfungsi sebagai sumber serat larut yang juga berkhasiat untuk menurunkan kolesterol, serta mencegah arteri mengeras. Dengan kata lain, apel juga bisa melindungi tubuh terhadap risiko serangan jantung dan stroke.

Selain bisa dikonsumsi secara langsung, apel juga bisa dibuat cuka. Secara rutin mengonsumsi cuka apel akan menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

3. Jeruk nipis

Kandungan senyawa flavanoid dalam jeruk nipis berkhasiat untuk menurunkan tingkat produksi kolesterol LDL

Dengan kata lain, jeruk nipis juga akan mengurangi risiko terjadinya serangan jantung. Selain jeruk nipis, flavonoid ini sebenarnya juga banyak ditemui pada kedelai, tomat, teh, delima, brokoli, serta bawang merah dan bawang bombay.

Anda bisa menikmati jeruk nipis dengan mengirisnya tipis-tipis dan menyeduhnya dalam gelas berisi air panas selama 30 menit. Untuk mendapatkan khasiat terbaik, sebaiknya seduhan jeruk nipis diminum sehari dua kali, pagi dan malam.

Baca Juga: Catat Yuk 5 Manfaat Labu Untuk Kesehatan yang Menakjubkan, Apa Saja?

Berita Terkait

Kesehatan

Bukan Susu Sapi! Ini Susu yang bikin Kolesterol Jahat Minta Ampun

Kesehatan

Ini 5 Buah Rekomendasi Kemenkes yang Bisa Bikin Kolesterol Tinggi Tak Berkutik

Kesehatan

Praktis dan Segar! 3 Infused Water Ini Bisa Melumpuhkan Kolesterol Jahat

Kesehatan

Cara Cek Kolesterol Sendiri Di Rumah, Cek Buah Penurun Kolesterol Tinggi

Kesehatan

Cara Sehat Memasak Kentang agar Tak Menaikkan Kolesterol Jahat

Kesehatan

8 Makanan Berlemak yang Bisa Menurunkan Kolesterol Jahat