kontan.co.id
banner langganan top
| : WIB | INDIKATOR |
  • EMAS 1.902.000   8.000   0,42%
  • USD/IDR 16.241   -26,00   -0,16%
  • IDX 7.002   58,02   0,84%
  • KOMPAS100 1.019   7,43   0,73%
  • LQ45 776   7,34   0,96%
  • ISSI 230   0,65   0,28%
  • IDX30 400   4,79   1,21%
  • IDXHIDIV20 461   6,01   1,32%
  • IDX80 114   0,88   0,77%
  • IDXV30 116   0,92   0,80%
  • IDXQ30 129   1,13   0,88%

10 Makanan yang mengandung vitamin D tinggi, bisa untuk tingkatkan imun


Rabu, 14 Juli 2021 / 09:00 WIB
10 Makanan yang mengandung vitamin D tinggi, bisa untuk tingkatkan imun


Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

9. Jus jeruk 

Menurut laporan, sekitar 75 persen orang di seluruh dunia tidak toleran laktosa, dan 2-3 persen lainnya menderita alergi susu. Karena alasan ini, beberapa negara membentengi jus jeruk dengan vitamin D dan nutrisi lain, seperti kalsium. 

Satu cangkir (237 ml) jus jeruk yang telah diolah dapat mengandung hingga 100 IU vitamin D atau sanggup memenuhi kebutuhan vitamin D harian hingga 12 persen. 

10. Sereal dan oatmeal 

Sereal dan oatmeal tertentu juga diperkaya dengan vitamin D. Setengah cangkir (78 gram) makanan ini dapat memberikan 54–136 IU vitamin D atau sanggup mencukupi kebutuhan vitamin D harian hingga 17 persen.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Makanan yang Mengandung Vitamin D Tinggi"
Penulis : Irawan Sapto Adhi
Editor : Irawan Sapto Adhi

Selanjutnya: Catat! Inilah obat terapi Covid-19 untuk isolasi mandiri

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News




TERBARU
Terpopuler
Kontan Academy
[Intensive Workshop] AI-Driven Financial Analysis Executive Finance Mastery

[X]
×