Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
9. Jus jeruk
Menurut laporan, sekitar 75 persen orang di seluruh dunia tidak toleran laktosa, dan 2-3 persen lainnya menderita alergi susu. Karena alasan ini, beberapa negara membentengi jus jeruk dengan vitamin D dan nutrisi lain, seperti kalsium.
Satu cangkir (237 ml) jus jeruk yang telah diolah dapat mengandung hingga 100 IU vitamin D atau sanggup memenuhi kebutuhan vitamin D harian hingga 12 persen.
10. Sereal dan oatmeal
Sereal dan oatmeal tertentu juga diperkaya dengan vitamin D. Setengah cangkir (78 gram) makanan ini dapat memberikan 54–136 IU vitamin D atau sanggup mencukupi kebutuhan vitamin D harian hingga 17 persen.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Makanan yang Mengandung Vitamin D Tinggi"
Penulis : Irawan Sapto Adhi
Editor : Irawan Sapto Adhi
Selanjutnya: Catat! Inilah obat terapi Covid-19 untuk isolasi mandiri
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
