Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
RAMBUT PANJANG DAN TEBAL - Membuat rambut panjang dan tebal tidak melulu harus perawatan rutin ke salon. Ini lima jenis vitamin yang bisa bikin rambut tumbuh panjang dan tebal.
Bagi sebagian orang memanjangkan dan menebalkan rambut cukup sulit.
Baca Juga: 6 Manfaat Vitamin K untuk Kecantikan Wajah dan Tubuh
Tidak sedikit orang yang rela merogoh koceknya cukup dalam untuk memiliki rambut panjang dan tebal.
Kabar baiknya, Anda tidak perlu berlama-lama di salon dan menganggarkan banyak uang untuk memiliki rambut yang panjang dan tebal. Sebab, konsumsi vitamin tertentu secara rutin bisa meningkatkan kesehatan rambut.
Berikut vitamin yang bermanfaat menjaga kesehatan rambut:
1. Vitamin A
Mengutip dari Style Craze, hasil penelitian menunjukkan vitamin A memainkan peran penting dalam perkembangan jaringan epitel, termasuk kulit, rambut, dan kelenjar sebaceousi.
Vitamin A yang dikonsumsi secara cukup menghasilkan produksi sebum yang optimal, membantu melembabkan kulit kepala untuk pertumbuhan rambut yang sehat.
Hasil penelitian lainnya menunjukkan bahwa kekurangan vitamin A bisa menyebabkan alopecia.
Anda bisa mendapatkan asupan vitamin A dengan mengonsumsi bahan-bahan alami berikut ini, ubi jalar, wortel, susu, bayam, aprikot kering, dan mangga.
2. Vitamin B12
Vitamin B12 berperan penting dalam pembentukan sel darah merah. Perlu Anda ketahui, sel darah merah bertugas membawa oksigen ke seluruh jaringan tubuh, termasuk rambut.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa rambut akan tubuh secara maksimal jika kebutuhan asupan vitamin B12 terpenuhi dengan baik.
Beberapa jenis bahan makanan yang mengandung vitamin B12 adalah keju, susu, yogurt, dan bubuk protein.
3. Vitamin C
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa asupan vitamin C yang tidak tercukupi bisa menyebabkan penyakit kudis, akibatnya mungkin terjadi pendarahan di sekitar folikel rambut.
Vitamin C dikenal berperan membantu sintesis protein yang selanjutnya meningkatkan produksi kolagen.
Kolagen merupakan protein yang membuat rambut menjadi lebih panjang dan tebal.
4. Vitamin D
Vitamin D memainkan peran penting dalam meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan pertumbuhan sel.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa penurunan kadar vitamin D bisa menyebabkan alopecia areata. Kekurangan vitamin D bisa mengganggu siklus folikel rambut normal pasca kelahiran.
Hasil penelitian lainnya menunjukkan bahwa aliplkasi topikal dari analog vitamin D bisa mengobati alopecia areta.
5. Vitamin E
Mengutip dari Medical News Today, vitamin E membantu melindungi kesehatan kulit kepala dan rambut karena mengandung antioksidan alami yang membantu menjaga pertumbuhan rambur.
Sifat antioksidan dalam vitamin E bisa membantu mengurangi stres oksidatif dan radikal bebas yang menyebabkan sel folikel rambut di kulit kepala rusak.
Baca Juga: 4 Rempah yang Bisa Membantu Meringankan Gejala PCOS
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
