Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KESEHATAN RAMBUT - Anda ingin memiliki rambut panjang yang tebal dan kuat? Konsumsi lima makanan tinggi zinc berikut ini secara rutin.
Zinc, salah satu jenis mineral yang membuat rambut lebih penuh dan bervolume.
Baca Juga: Mengobati Batuk sampai Kencing Batu , Ini Manfaat Kencur
Mengutip dari FOOD NDTV, zinc bermanfaat meningkatkan pertumbuhan dan memerangi kerontokan rambut dengan cara memperkuat folikel rambut.
Selain itu, zinc juga membantu mengatur produksi minyak di kulit kepala, mengurangi ketombe, dan meningkatkan lingkungan yang sehat untuk pertumbuhan rambut.
Selain mengonsumsi suplemen, Anda bisa mendapatkan asupan zinc dengan mengonsumsi beberapa makanan berikut ini.
1. Tiram
Tiram, makanan laut yang kaya akan zinc.
Sekedar info, zinc mengatur produksi sebum yang pada akhirnya melindungi kulit kepala dan rambut dengan menjaganya tetap terhidrasi.
Kandungan zinc dalam tiram juga bermanfaat mencegah kulit kepala menjadi kering dan rapuh.
Tiram juga mengandung kalsium, zat besi, dan asam lemak omega 3 yang semuanya memberikan dampak positif untuk kesehatan rambut.
2. Bayam
Bayam mengandung zinc, zat besi, vitamin A, C, dan folat yang bermanfaat meningkatkan pertumbuhan rambut.
Zinc dalam bayam membantu menjaga protein rambut dan menguatkan rambut. Sedangkan, kandungan zat besi berperan untuk memastikan folikel rambut menerima oksigen yang cukup, meningkatkan pertumbuhan, dan mencegah rambut rontok.
3. Yogurt
Selain mengandung probiotik tinggi, yogurt juga merupakan sumber zinc.
Kandungan zinc dalam yogurt membantu perbaikan dan regenerasi jaringan rambut.
Kandungan probiotik bermanfaat membantu menjaga kesehatan usus yang penting untuk penyerapan nutrisi, termasuk penyerapan zinc.
Yogurt juga mengandung biotin tinggi yang membantu mencegah rambut rusak.
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond dan mede mengandung zinc dan lemak sehat.
Zinc dalam kacang berkontribusi terhadap pertumbuhan dan perbaikan sel rambut, menjaga rambut tetap cerah dan penuh.
Selain itu, kandungan protein tinggi dalam kacang membantu merangsang pertumbuhan rambut, mengembalikan elastisitas, dan membuat rambut terlihat lebih bervolume.
5. Cokelat hitam
Cokelat hitam mengandung zat besi, zinc, dan tembaga yang bermanfaat meningkatkan aliran darah ke kulit kepala, sehingga merangsang pertumbuhan rambut lebih cepat.
Mineral ini juga bermanfaat untuk menjaga rambut tetap tebal dan berkilau.
Baca Juga: 5 Cara Mudah yang Efektif Mengobati Kulit Kering di Sekitar Mulut
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
