Penulis: Mega Putri
KONTAN.CO.ID - Ada banyak manfaat buah jambu bagi kesehatan tubuh yang mungkin belum Anda ketahui. Baik jambu biji atau jambu air, ini 10 manfaat buah jambu untuk turunkan kolesterol hingga cegah diabetes.
Jambu merupakan salah satu buah yang banyak dijumpai di negara dengan iklim tropis seperti Indonesia. Ini karena buah jambu biji atau jambu air mudah dibudidayakan di negara Indonesia.
Mengutip situs Direktorat Jenderal Pelayanan Kesehatan dari Kementerian Kesehatan, jambu biji mengandung protein, serat, kalsium, magnesium, kalium, vitamin C, A, B, K, E, dan mineral.
Sementara jambu air mengandung 90 persen air dan sejumlah kecil protein, karbohidrat, serat, vitamin C, A, B1, B3, kalsium, besi hingga fosfor menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat.
Di balik rasa manis dan segar, ada banyak manfaat buah jambu biji dan jambu air bagi kesehatan kita. Apa saja? Ini 10 manfaat buah jambu bagi tubuh yang mungkin belum Anda ketahui.
Baca Juga: Promo Alfamart Paling Murah Spesial Ramadhan, Kebutuhan Dapur Hemat Mulai Rp 2.000-an
Mengurangi Racun Dalam Tubuh
Antioksidan yang berasal dari vitamin C dan senyawa fenolik di jambu air dan jambu biji dapat cegah kerusakan sel akibat radikal bebas, bahan kimia beracun, dan polutan yang sebabkan masalah jantung dan kanker.
Menjaga Kekebalan Tubuh
Manfaat jambu biji dan jambu air selanjutnya adalah menjaga kekebalan tubuh dari penyakit menular. Ini karena jambu air memiliki efek antijamur dan jambu biji mengandung banyak vitamin C yang tinggi.
Baca Juga: Drakor Queen of Tears Nomor 2, Ini 8 Drakor Rating Tertinggi Minggu Ketiga Maret 2024
Menjaga Kesehatan Kulit
Menurut studi Phytotherapy Research oleh Jules-Roger, dkk, efek antimikroba dan antijamur dalam jambu air juga mampu melindungi kulit dari berbagai infeksi.
Vitamin C dalam jambu biji bersifat antioksidan untuk mencegah tanda penuaan dini dan merawat kesehatan kulit Anda.
Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dan Kolesterol
Ini adalah salah satu manfaat jambu yang penting bagi kesehatan. Jambu menjadi camilan buah yang sehat karena vitamin C yang tinggi dan serat bisa menurunkan hipertensi dan kolesterol.
Selain menurunkan kolesterol, jambu air juga dapat menurunkan kemungkinan strok, terkena peradangan hingga kerusakan kesehatan jantung dengan kandungan vitamin C tersebut.
Melancarkan Pencernaan dan Cegah Diare
Buah-buahan mengandung banyak serat untuk melancarkan pencernaan. Begitu juga dengan buah jambu yang bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dalam tubuh Anda.
Manfaat buah jambu bagi kesehatan yaitu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus sehingga baik untuk penderita diare agar mengurangi bakteri berbahaya dalam usus.
Baca Juga: Promo Gajian Indomaret Terbaru Bulan Maret 2024, Beli 2 Lebih Hemat dan Diskon di OVO
Manfaat Lain dari Jambu Biji:
- Menjaga Kesehatan Mata
Tidak hanya wortel saja, jambu biji diketahui juga baik untuk kesehatan mata. Jambu biji mengandung banyak vitamin A sehingga bagus untuk dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan mata.
- Cegah Diabetes
Manfaat buah jambu tidak hanya mengurangi tekanan darah tinggi atau kolesterol. Masalah lain yang bisa dihindari dengan sering konsumsi jambu adalah Diabetes.
Buah jambu biji dapat mengatur kadar gula dalam darah sehingga bagus untuk dikonsumsi oleh orang yang beresiko terkena penyakit Diabetes.
Baca Juga: Promo Superindo Berakhir Hari Ini 27 Maret 2024, Super Fresh Sale Mulai Rp 9.000-an
- Cegah Demam Berdarah
Ini adalah salah satu manfaat daun jambu biji yang populer bagi kesehatan tubuh. Jus daun jambu biji dapat meningkatkan trombosit dan menurunkan resiko pendarahan saat DBD.
Selain itu menurut Kementerian Kesehatan, ekstra daun jambu biji dapat menghambat pertumbuhan virus Dengue yang menjadi penyebab penyakit Demam Berdarah Dengue.
Manfaat Lain dari Jambu Air:
- Cegah Perkembangan Sel Kanker
Menurut penelitian dari jurnal Oxidative Medicine and Cellular Longevity yang dikutip dari situs Kementerian Kesehatan, manfaat jambu air adalah cegah perkembangan sel kanker.
Jambu air bisa mencegah perkembangan sel kanker karena kandungan vitamin C dan vitamin A yang tinggi dan senyawa lainnya yang bekerja menjaga kesehatan tubuh.
Baca Juga: Tips Puasa Tidak Mudah Lapar dan Lemas Sampai Maghrib di Bulan Ramadhan, Apa Saja?
- Kurangi Racun dalam Tubuh
Manfaat jambu air yang terakhir adalah membersihkan racun hati dan ginjal dengan baik. Ini dapat membantu mencegah tubuh terhindar dari efek terkena bahan kimia yang beracun dan berbahaya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
