Tinggi Serat, Ini 8 Makanan yang Baik & Aman Dikonsumsi Penderita Stroke

Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

8. Makanan tinggi serat 

Serat dapat mengurangi kolesterol dan menurunkan risiko penyakit stroke dan jantung, membantu mengontrol gula darah, sampai mencegah gangguan pencernaan. 

Makanan yang banyak mengandung serat adalah buah dan sayuran, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan. 

Untuk meningkatkan asupan serat mulailah dengan mengganti nasi putih dengan nasi merah, pilih oatmeal atau roti gandum utuh ketimbang olahan berbasis terigu, gunakan buah dan sayur sebagai camilan sehari-hari. 

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Makanan untuk Penderita Stroke", 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Berita Terkait

Kesehatan

Tinggi Serat dan Kalium! Makanan Ini Baik untuk Dikonsumsi Penderita Diabetes

Kesehatan

Daftar Makanan Tinggi Serat & Cara Mengobati Ambeien Pada Ibu Hamil

Kesehatan

Cara Menghilangkan Ambeien Pada Ibu Hamil Secara Alami, Cek Juga Makanan Tinggi Serat

Kesehatan

Rendah Kalori dan Tinggi Serat, 7 Buah Ini Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

Kesehatan

Tinggi Serat! Buah dan Sayur Ini Efektif Menurunkan Kolesterol Tinggi dan Berat Badan

Kiat On

7 Buah Ini Bisa Bikin Badan Langsing karena Rendah Kalori & Tinggi Serat