Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
4. Ikan dan makanan laut
Daftar keempat makanan pantangan penderita penyakit asam urat adalah ikan dan makanan laut. Jenis makanan laut tertentu mengandung purin tinggi sehingga harus dihindari penderita asam urat.
Ikan berlemak, seperti tuna dan salmon pada umumnya dianggap sebagai tambahan makanan yang sehat dan bergizi karena mengandung banyak asam lemak omega 3 yang menyehatkan jantung yang dikandungnya. Namun, karena kandungan purinnya yang lebih tinggi, pendeirta asma urat disarankan untuk dapat membatasi makanan ini.
Berikut adalah makanan laut yang menjadi pantangan penderita asam urat:
- Ikan sarden
- Teri
- Jack mackerel
- Ikan haring
- Kerang
- Ikan kod
- Kerang kampak (scallop)
- Ikan trout
- Haddock
Sedangkan berikut adalah makanan laut yang harus dibatasi penderita asam urat:
- Lobster
- Kepiting
- Udang
- Tiram
- Ikan salmon
5. Ragi
Daftar keenam makanan pantangan penderita penyakit asam urat adalah ragi. Ragi dan ekstrak ragi tertentu telah terbitik mengandung purin tinggi dan harus dihindari penderita asam urat. Suplemen dan makanan dengan ini harus dihindari untuk menjaga kadar asam urat stabil tidak naik.
Ekstrak ragi kadang-kadang dapat ditemukan dalam makanan, seperti beberapa kecap, sup kalengan dan semur, makan malam beku, dan makanan ringan asin.
Itulah daftar makanan dan minuman yang menjadi pantangan bagi penderita penyakit asam urat. Jika Anda ingin sembuh dan penyakit itu tidak kambuh lagi, jauhi daftar makanan dan minuman pantangan penderita penyakit asam urat tersebut.
Baca Juga: Mengobati Radang Sendi, Ini Manfaat Kolang Kaling untuk Kesehatan
