Sumber: Kompas.com | Editor: Adi Wikanto
KONTAN.CO.ID - Jakarta. Batuk adalah penyakit yang bisa menyerang siapa saja, baik anak-anak maupun orang dewasa. Penyakit batuk gampang terjadi, tapi juga gampang disembuhkan dengan obat-obatan dari bahan alam. Sejumlah bahan alam yang biasa dipakai untuk memasak bisa menjadi obat batuk alami yang ampuh lho.
Batuk adalah cara alami tubuh menjaga kebersihan tenggorokan dari dahak maupun pemicu iritasi lainnya. Kendati bertujuan melindungi tubuh, namun batuk yang tak kunjung sembuh bisa cukup menjengkelkan.
Baca juga: Harga motor Honda baru per Juli 2020 didiskon besar-besaran, ini daftarnya
Batuk umumnya kian menjadi-jadi di malam hari. Terutama dalam posisi berbaring. Melansir Women's Health, batuk baik jenis kering maupun berdahak, bisa disebabkan infeksi virus atau bakteri, alergi, asam lambung naik, sampai asma.
Berikut sejumlah obat batuk alami yang ampuh meredakan batuk:
1. Teh herbal madu hangat
Menurut penelitian, madu merupakan obat batuk alami yang bisa meredakan batuk bagi anak-anak. Melansir Medical News Today, sebuah studi membandingkan anak-anak batuk yang diberi madu dan obat batuk jenis dextromethorphan.
Dari hasil penelitian, obat batuk alami berupa madu lebih memberikan efek lega di tenggorokan ketimbang dextromethorphan. Cara menggunakan madu untuk mengobati batuk alami cukup mudah. Campurkan dua sendok teh madu dengan air hangat atau teh herbal.
Minum campuran obat batuk alami ini sekali atau dua kali sehari. Ingat, jangan berikan madu kepada bayi di bawah usia satu tahun karena rentan menimbulkan reaksi alergi.
2. Jahe
Jahe merupakan obat batuk alami untuk jenis batuk kering. Rempah-rempah yang kerap digunakan sebagai bahan jamu atau bumbu memasak ini punya formula antiperadangan.
Studi menunjukkan, senyawa antiperadangan pada jahe dapat melemaskan membran di saluran udara. Sehingga, intensitas batuk bisa berkurang.
Cara menggunakan jahe sebagai obat batuk alami adalah seduh 20-40 gram irisan jahe ke dalam secangkir air panas. Diamkan selama beberapa menit sebelum diminum. Tambahkan madu dan perasan lemon untuk meningkatkan khasiatnya sebagai obat batuk alami.
Namun hati-hati, beberapa orang yang punya masalah lambung bisa mengalami sakit perut saat minum air seduhan jahe sebagai obat batuk alami.
3. Banyak minum air
Menjaga kecukupan cairan tubuh sangat penting bagi orang yang sedang batuk atau pilek. Studi menunjukkan, air dengan suhu ruangan merupakan obat batuk alami karena dapat meredakan gejala batuk, pilek, dan bersin. Jika batuk disertai gejala flu atau pilek, minum air hangat.
Baca juga:Lelang rumah di Kabupaten Tangerang ada 3 unit, harga Rp 300-an juta, ini daftarnya
Namun, jika batuk disertai radang tenggorokan, hindari minuman terlalu panas. Beberapa jenis cairan yang bisa menenangkan batuk di antaranya kuah kaldu, teh herbal, air putih hangat, atau wedang jeruk.
4. Kumur larutan air garam
Larutan air garam merupakan obat batuk alami untuk jenis batuk berdahak karena bisa mengurangi lendir yang menempel di bagian belakang tenggorokan. Untuk membuat larutan air garam sebagai obat batuk alami, cukup aduk setengah sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat.
Baca juga: Ancaman perang juga berpotensi terjadi di Afrika, tiga negara berpolemik karena ini
Tunggu sampai tidak terlalu panas, baru gunakan untuk berkumur. Biarkan larutan menjangkau bagian belakang tenggorokan selama beberapa saat, sebelum Anda membuangnya.
Agar larutan menjadi obat batuk alami yang ampuh, gunakan larutan untuk berkumurlah selama beberapa kali sehari sampai kondisi batuk membaik. Hindari memberikan larutan air garam kepada anak-anak yang belum bisa berkumur dengan benar.
5. Nanas
Nanas mengandung bromelain yang bisa digunakan sebagai obat batuk herbal. Bromelain adalah enzim yang banyak ditemukan dalam bagian tengah buah nanas. Bromelain memiliki zat antiperadangan serta bisa memecah lendir dan mengeluarkannya dari tubuh.
Untuk menggunakan nanas sebagai obat batuk alami, makan nanas atau minum jus nanas sampai ke bagian tengah atau inti buah. Hal yang perlu diingat, konsumsi nanas tidak boleh berbarengan dengan obat pengencer darah dan antibiotik tertentu, karena memicu efek samping.
6. Thyme
Rempah-rempah yang kerap digunakan sebagai bumbu masakan ini juga bisa jadi obat batuk alami yang ampuh meredakan batuk. Kandungan antioksidan dalam thyme disebut bisa meredakan batuk, terutama jenis bronkitis.
Untuk membuat obat batuk alami dengan thyme, dua sendok teh thyme kering dan secangkir air panas. Biarkan selama 10 menit, baru saring dan minum selama beberapa kali sehari.
7. Probiotik
Probiotik adalah mikroorganisme yang bisa memberikan sederet manfaat kesehatan, termasuk mengatasi batuk. Melansir Healthline, probiotik bisa menjadi obat batuk alami karena dapat membantu menyeimbangkan flora pencernaan. Keseimbangan flora di dalam tubuh dapat meningkatkan sistem daya tahan tubuh. Studi juga menunjukkan, probiotik jenis lactobacillus dapat mengurangi reaksi alergi seperti batuk dan pilek.
Beberapa pilihan probiotik yang mengandung lactobacillus di antaranya yoghurt, sup miso, dan roti dengan ragi sourdough.
8. Peppermint
Daun peppermint dikenal memiliki khasiat sebagai obat batuk alami atau obat batuk herbal. Kandungan menthol dalam peppermint dapat menenangkan tenggorokan dan bertindak sebagai dekongestan atau pemecah lendir. Anda bisa menggunakan peppermint untuk obat batuk alami dengan minum teh peppermint atau menghirup uap minyak esensial peppermint. Jika batuk Anda tidak kunjung membaik setelah tiga minggu menggunakan obat batuk alami, Anda wajib berkonsultasi ke dokter.
Nah, dengan mengenal delapan obat batuk alami ini, Anda tidak perlu lagi beli obat batuk buatan pabrik yang mengandung bahan kimia bukan? Jadi sediakan delapan bahan-bahan di atas sehingga Anda punya cadangan obat batuk alami di rumah.
(Mahardini Nur Afifah)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Obat Batuk Alami yang Terbukti Ampuh",
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
