Sumber: Kompas.com | Editor: Adi Wikanto
4. Kumur larutan air garam
Larutan air garam merupakan obat batuk alami untuk jenis batuk berdahak karena bisa mengurangi lendir yang menempel di bagian belakang tenggorokan. Untuk membuat larutan air garam sebagai obat batuk alami, cukup aduk setengah sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat.
Baca juga: Ancaman perang juga berpotensi terjadi di Afrika, tiga negara berpolemik karena ini
Tunggu sampai tidak terlalu panas, baru gunakan untuk berkumur. Biarkan larutan menjangkau bagian belakang tenggorokan selama beberapa saat, sebelum Anda membuangnya.
Agar larutan menjadi obat batuk alami yang ampuh, gunakan larutan untuk berkumurlah selama beberapa kali sehari sampai kondisi batuk membaik. Hindari memberikan larutan air garam kepada anak-anak yang belum bisa berkumur dengan benar.
5. Nanas
Nanas mengandung bromelain yang bisa digunakan sebagai obat batuk herbal. Bromelain adalah enzim yang banyak ditemukan dalam bagian tengah buah nanas. Bromelain memiliki zat antiperadangan serta bisa memecah lendir dan mengeluarkannya dari tubuh.
Untuk menggunakan nanas sebagai obat batuk alami, makan nanas atau minum jus nanas sampai ke bagian tengah atau inti buah. Hal yang perlu diingat, konsumsi nanas tidak boleh berbarengan dengan obat pengencer darah dan antibiotik tertentu, karena memicu efek samping.
6. Thyme
Rempah-rempah yang kerap digunakan sebagai bumbu masakan ini juga bisa jadi obat batuk alami yang ampuh meredakan batuk. Kandungan antioksidan dalam thyme disebut bisa meredakan batuk, terutama jenis bronkitis.
Untuk membuat obat batuk alami dengan thyme, dua sendok teh thyme kering dan secangkir air panas. Biarkan selama 10 menit, baru saring dan minum selama beberapa kali sehari.
7. Probiotik
Probiotik adalah mikroorganisme yang bisa memberikan sederet manfaat kesehatan, termasuk mengatasi batuk. Melansir Healthline, probiotik bisa menjadi obat batuk alami karena dapat membantu menyeimbangkan flora pencernaan. Keseimbangan flora di dalam tubuh dapat meningkatkan sistem daya tahan tubuh. Studi juga menunjukkan, probiotik jenis lactobacillus dapat mengurangi reaksi alergi seperti batuk dan pilek.
Beberapa pilihan probiotik yang mengandung lactobacillus di antaranya yoghurt, sup miso, dan roti dengan ragi sourdough.
8. Peppermint
Daun peppermint dikenal memiliki khasiat sebagai obat batuk alami atau obat batuk herbal. Kandungan menthol dalam peppermint dapat menenangkan tenggorokan dan bertindak sebagai dekongestan atau pemecah lendir. Anda bisa menggunakan peppermint untuk obat batuk alami dengan minum teh peppermint atau menghirup uap minyak esensial peppermint. Jika batuk Anda tidak kunjung membaik setelah tiga minggu menggunakan obat batuk alami, Anda wajib berkonsultasi ke dokter.
Nah, dengan mengenal delapan obat batuk alami ini, Anda tidak perlu lagi beli obat batuk buatan pabrik yang mengandung bahan kimia bukan? Jadi sediakan delapan bahan-bahan di atas sehingga Anda punya cadangan obat batuk alami di rumah.
(Mahardini Nur Afifah)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Obat Batuk Alami yang Terbukti Ampuh",
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
