Sumber: Kompas.com | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Batuk kering memang bisa sembuh dengan sendirinya. Bila ingin cepat sembuh, Anda bisa konsumsi beberapa obat herbal berikut.
Umumnya batuk kering akan menciptakan rasa gatal di tenggorokan. Anda pasti merasa terganggu dengan rasa gatal tersebut.
Anda perlu tahu bila batuk kering merupakan penyakit yang bisa sembuh dengan sendirinya. Artinya, Anda tidak perlu mendapatkan perawatan khusus dari dokter ketika batuk kering menyerang.
Baca Juga: Berikut obat herbal yang ampuh meredakan batuk berdahak
Alih-alih minum obat, Anda bisa mengkonsumsi bahan-bahan alami berikut untuk meredakan batuk kering. Berikut adalah beberapa bahan alami yang ampuh mengobati batuk kering.
1. Jahe
Jahe merupakan salah satu rempah dengan manfaat kesehatan terbanyak, antara lain menurunkan kadar gula dalam darah, menurunkan kadar kolesterol, dan bahkan menekan Alzheimer.
Kandungan antiradang dalam jahe membuatnya menjadi salah satu cara mengatasi batuk kering, rasa sakit, dan mual. Anda bisa membuat rebusan air jahe dengan memasukkan potongan jahe seukuran jempol tangan atau sekitar 20-40 gram ke dalam empat cangkir air panas.
Namun, rebusan air jahe mungkin bisa membuat tidak nyaman pada perut atau sensasi panas di dada (heartburn). Jika tidak tahan dengan rasa kuat jahe, Anda bisa menambahkan madu atau air lemon sebelum meminum rebusan air jahe.
Sedang buru-buru? Tidak perlu bingung, Anda bisa menguyah potongan jahe. Anda juga juga mencoba campuran daun mint dengan jahe.
Cara membuatnya cukup sederhana, yaitu dengan mencampurkan secangkir madu, empat cangkir air hangat, tiga sendok makan potongan jahe, dan satu sendok makan potongan daun mint.
Campuran tersebut cukup untuk beberapa hari dan bisa diminum dua sampai tiga kali sehari. Anda juga dapat meminumnya saat tenggorokan terasa gatal.
2. Air garam
Cara mengatasi batuk kering adalah dengan menggunakan air garam yang bisa menarik cairan dari tenggorokan yang bengkak dan menyusutkannya.
Kumuran air garam bisa dibuat dengan mencampurkan setengah sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat.
Saat berkumur dengan air garam, jangan telan air garam dan diamkan air garam di bagian belakang tenggorokan selama beberapa saat sebelum dikeluarkan dari mulut. Anda dapat berkumur setidaknya tiga kali sehari.
3. Bawang putih
Tidak hanya kandungan antiradang, bawang putih juga memiliki kandungan antivirus dan antibakteri yang dapat menjadi alternatif cara mengatasi batuk kering.
Anda bisa membuat air rebusan bawang putih. Cara membuatnya Anda campurkan beberapa siung bawang putih ke dalam segelas air dan kemudian direbus sampai mendidih.
Setelah sembuh, konsumsi bawang putih setiap harinya dapat meningkatkan sistem imun Anda.
4. Madu
Madu murni sudah diketahui secara luas sebagai salah satu cara mengatasi batuk kering. Bahkan, penelitian pada tahun 2007 menemukan bahwa madu lebih efektif dalam menangani batuk di malam hari daripada obat batuk di apotek.
Anda bisa mencampurkan dua sendok teh madu ke dalam air hangat atau teh herbal yang dapat diminum sekali atau dua kali sehari. Akan tetapi, anak berusia di bawah satu tahun tidak boleh menggunakan madu sebagai cara mengatasi batuk kering.
5. Uap
Penggunaan uap tidak hanya dapat mengatasi batuk berdahak tetapi juga dapat menjadi cara mengatasi batuk kering.
Anda bisa membuat mangkok uap dengan memasukkan air panas ke dalam mangkuk yang besar dan menghirup uap dari air panas tersebut sambil menaruh handuk di atas kepala selama lima menit.
Setelahnya minumlah air yang sejuk untuk mendinginkan badan dan mencegah dehidrasi. Hentikan menghirup uap dari air panas jika kulit mulai memanas, Anda dapat melanjutkannya saat kulit mulai terasa lebih sejuk.
6. Cairan
Konsumsi cairan sering diremehkan sebagai salah satu cara mengatasi batuk kering. Cairan yang hangat atau yang bersuhu ruangan dapat membantu mengurangi batuk.
Air hangat, kuah bening, teh, dan kopi yang rendah kafein merupakan beberapa contohnya. Baca juga: 10 Manfaat Kesehatan Rutin Minum Air Hangat
7. Kunyit
Serupa dengan jahe, kunyit mengandung antibakteri dan anti radang yang dapat dijadikan cara mengatasi batuk kering. Anda dapat mencampurkan bubuk kunyit ke dalam empat cangkir air dan rebuslah sampai mendidih.
Anda bisa menambahkan madu sebagai penambah cita rasa. Sudah pernah mencoba cara-cara di atas? Semoga batuk kering Anda segera reda.
Bila batuk kering tidak kunjung sembuh menggunakan cara mengatasi batuk kering di atas, segera berkonsultasi ke dokter untuk pemeriksaan dan penanganan lebih lanjut.(Wisnubrata)
Baca Juga: Awas! Minum air lemon berlebihan bisa menganggu kesehatan
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Cara Mengatasi Batuk Kering dengan Bahan Alami",
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
