Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Melon kaya vitamin yang memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya mengontrol gula darah.
Buah melon, memiliki aroma wangi yang khas bila matang sempurna.
Baca Juga: 4 Manfaat Kelapa Muda, Bisa Mengobati Sembelit
Buah melon juga kerab dijadikan bahan campuran membuat es buah atau diolah menjadi jus dan salad.
Tahukah Anda mengonsumsi buah melon secara rutin baik untuk kesehatan?
Melansir buku berjudul Buah, Daun, Umbi-Umbian, Kacang-kacangan, dan Biji-bijian Tokcer Demi Momongan berkualitas, karya Veni Widyawati, buah melon mengandung:
- Protein
- Lemak
- Karbohidrat
- Serat
- Kalsium
- Fosfor
- Kalium
- Zat besi
- Natrium
- Vitamin A, B1, B2, dan C
- Niacin
Manfaat buah melon untuk kesehatan
Kaya akan vitamin dan nutrisi, buah melon menyimpan banyak manfaat baik untuk kesehatan bila dikonsumsi secara rutin.
Ini manfaat buah melon untuk kesehatan yang harus Anda ketahui.
1. Mencegah kanker
Melansir buku berjudul Ancaman! Di Balik Segarnya Buah & Sayur, karya Nunung Nurjanah, S.P., M.Si., Nur Ihsan, buah melon mengandung karatenoid.
Senyawa tersebut berperan untuk mencegah pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh.
Bila Anda rutin makan buah melon bisa menurunkan risiko terkena kanker paru-paru.
2. Melancarkan peredaran darah
Buah melon mengandung senyawa adenosin yang berperan untuk menghentikan penggumpalan yang terjadi di sel darah yang menyebabkan serangan jantung serta stroke.
3. Melancarkan sistem pencernaan
Buah melon kaya akan serat yang bermanfaat melancarkan proses pencernaan.
4. Kesehatan kulit
Anda memimpikan kulit yang sehat dan segar? Buah melon bisa jadi solusinya. Kandungan vitamin dan kolagen dalam buah melon bisa mempercantik kulit Anda.
Untuk merasakan manfaatnya, Anda cukup makan buah melon segar secara rutin.
5. Baik untuk perkembangan janin
Buah melon baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Sebab, buah melon mengandung 90% air yang berperan meningkatkan perkembangan otak, penglihatan, otot, dan sistem imun janin.
6. Menjaga tekanan darah
Mengutip dari Kompas.com, melon rendah sodium dan kaya potasium yang bisa membantu menjaga tekanan darah tetap sehat.
Melon yang dikonsumsi secara rutin bisa menurunkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
7. Memelihara kesehatan tulang
Kandungan folat, vitamin K, dan magnesium dalam melon bermanfaat memperbaiki dan memelihara tulang.
8. Mengontrol gula darah
Hasil beberapa penelitian menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi melon secara teratur bisa meningkatkan kadar gula darah yang sehat pada tubuh.
Melon mengandung karbohidrat yang bisa meningkatkan kadar gula darah sesaat, tapi juga mengandung serat yang bisa membantu tubuh mengontrol gula darah.
Baca Juga: Waktu Terbaik Makan Mangga untuk Menurunkan Berat Badan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
