kontan.co.id
banner langganan top
| : WIB | INDIKATOR |
  • LQ45920,31   -15,20   -1.62%
  • EMAS1.347.000 0,15%
  • RD.SAHAM 0.05%
  • RD.CAMPURAN 0.03%
  • RD.PENDAPATAN TETAP 0.00%

Terbukti Mengontrol Gula Darah, 8 Manfaat Melon yang Kaya Vitamin


Rabu, 12 April 2023 / 15:23 WIB
Terbukti Mengontrol Gula Darah, 8 Manfaat Melon yang Kaya Vitamin
ILUSTRASI. Melon bisa membantu mengontrol gula darah.


Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Melon kaya vitamin yang memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya mengontrol gula darah. 

Buah melon, memiliki aroma wangi yang khas bila matang sempurna. 

Baca Juga: 4 Manfaat Kelapa Muda, Bisa Mengobati Sembelit

Buah melon juga kerab dijadikan bahan campuran membuat es buah atau diolah menjadi jus dan salad. 

Tahukah Anda mengonsumsi buah melon secara rutin baik untuk kesehatan? 

Melansir buku berjudul Buah, Daun, Umbi-Umbian, Kacang-kacangan, dan Biji-bijian Tokcer Demi Momongan berkualitas, karya Veni Widyawati, buah melon mengandung: 

  • Protein
  • Lemak
  • Karbohidrat
  • Serat
  • Kalsium
  • Fosfor
  • Kalium
  • Zat besi
  • Natrium
  • Vitamin A, B1, B2, dan C
  • Niacin

Manfaat buah melon untuk kesehatan 

Kaya akan vitamin dan nutrisi, buah melon menyimpan banyak manfaat baik untuk kesehatan bila dikonsumsi secara rutin. 

Ini manfaat buah melon untuk kesehatan yang harus Anda ketahui. 

1. Mencegah kanker 

Melansir buku berjudul Ancaman! Di Balik Segarnya Buah & Sayur, karya Nunung Nurjanah, S.P., M.Si., Nur Ihsan, buah melon mengandung karatenoid. 

Senyawa tersebut berperan untuk mencegah pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh. 

Bila Anda rutin makan buah melon bisa menurunkan risiko terkena kanker paru-paru. 

2. Melancarkan peredaran darah 

Buah melon mengandung senyawa adenosin yang berperan untuk menghentikan penggumpalan yang terjadi di sel darah yang menyebabkan serangan jantung serta stroke. 

3. Melancarkan sistem pencernaan 

Buah melon kaya akan serat yang bermanfaat melancarkan proses pencernaan. 

4. Kesehatan kulit 

Anda memimpikan kulit yang sehat dan segar? Buah melon bisa jadi solusinya. Kandungan vitamin dan kolagen dalam buah melon bisa mempercantik kulit Anda. 

Untuk merasakan manfaatnya, Anda cukup makan buah melon segar secara rutin. 

5. Baik untuk perkembangan janin 

Buah melon baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Sebab, buah melon mengandung 90% air yang berperan meningkatkan perkembangan otak, penglihatan, otot, dan sistem imun janin. 

6. Menjaga tekanan darah 

Mengutip dari Kompas.com, melon rendah sodium dan kaya potasium yang bisa membantu menjaga tekanan darah tetap sehat. 

Melon yang dikonsumsi secara rutin bisa menurunkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. 

7. Memelihara kesehatan tulang 

Kandungan folat, vitamin K, dan magnesium dalam melon bermanfaat memperbaiki dan memelihara tulang. 

8. Mengontrol gula darah 

Hasil beberapa penelitian menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi melon secara teratur bisa meningkatkan kadar gula darah yang sehat pada tubuh. 

Melon mengandung karbohidrat yang bisa meningkatkan kadar gula darah sesaat, tapi juga mengandung serat yang bisa membantu tubuh mengontrol gula darah.

Baca Juga: Waktu Terbaik Makan Mangga untuk Menurunkan Berat Badan

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News




TERBARU
Kontan Academy
Supply Chain Management on Sales and Operations Planning (S&OP) Negosiasi & Mediasi Penagihan yang Efektif Guna Menangani Kredit / Piutang Macet

[X]
×