kontan.co.id
banner langganan top
| : WIB | INDIKATOR |
  • LQ45985,97   -4,40   -0.44%
  • EMAS1.222.000 0,41%
  • RD.SAHAM 0.05%
  • RD.CAMPURAN 0.03%
  • RD.PENDAPATAN TETAP 0.00%

4 Manfaat Kelapa Muda, Bisa Mengobati Sembelit


Rabu, 12 April 2023 / 13:27 WIB
4 Manfaat Kelapa Muda, Bisa Mengobati Sembelit
ILUSTRASI. Kelapa muda bisa membantu mengobati sembelit.


Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Kelapa muda disukai karena kaya air dan dagingnya yang lembut. Ini empat manfaat kelapa muda, bisa mengobati sembelit. 

Kelapa muda mengandung air dan lebih sedikit daging. Namun, kelapa muda tetap diburu dan disukai oleh sebagian orang di tanah air. 

Baca Juga: 2 Alasan Tepung Singkong Baik dan Aman Dikonsumsi

Tidak kalah dengan kelapa matang, kelapa muda juga kaya elektrolit dan mikronutrien. Mengutip dari Healthline dalam 100 gram kepala muda mengandung: 

  • Kalori 354 
  • Protein 3 gram 
  • Lemak 33 gram 
  • Karbohidrat 15 gram 
  • Serat 9 gram 
  • Mangan 
  • Tembaga 
  • Selenium 
  • Fosfor 
  • Mangan 
  • Seng 
  • Potasium 
  • Sodium 

Manfaat kelapa muda 

Kelapa muda memberikan manfaat baik untuk kesehatan jika dikonsumsi secara rutin dalam jumlah terukur. 

Berikut manfaat kelapa muda untuk kesehatan: 

1. Mencegah dehidrasi 

Air kelapa memiliki komposisi gula dan elektrolit yang mirip dengan larutan rehidrasi oral, sehingga bisa digunakan untuk menggantikan kehilangan cairan akibat diare. 

2. Menjaga kesehatan jantung 

Air kelapa bisa membantu memperbaiki sindrom metabolik, kondisi yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. 

Dalam penelitian yang dilakukan pada tikus dengan sindrom metabolik yang disebabkan oleh diet tinggi fruktosa, minum air kelapa muda meningkatkan tekanan darah, gula darah, trigliserida, dan kadar insulin. 

Para peneliti juga mencatat tingkat aktivitas antioksidan yang lebih tinggi dalam tubuh hewan yang menurut mereka bisa melindungi dari kerusakan oksidatif pada pembuluh darah. 

3. Kaya antioksidan 

Daging dan air kelapa muda kaya akan senyawa fenolik yang bisa mengurangi peradangan dan mencegah kerusakan oksidatif pada sel tubuh. 

4. Melancarkan pencernaan 

Mengutip dari Live Strong, daging kelapa muda tinggi serat  yang bisa membantu meringankan sembelit, menambah kotoran pada feses, menormalkan kadar gula darah, dan menurunkan kadar kolesterol jahat. 

Baca Juga: Mengelola Gula Darah, 6 Manfaat Kelapa yang Telah Dibuktikan Dalam Penelitian

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News




TERBARU
Kontan Academy
Mastering Financial Analysis Training for First-Time Sales Supervisor/Manager 1-day Program

[X]
×