Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
TEH KEMANGI MEREDAKAN STRES - Teh kemangi terbukti efektif meredakan stres dan memberikan manfaat baik untuk kesehatan mental.
Pekerjaan yang menumpuk, hubungan rumah tangga yang tidak harmonis, dan permasalahan lainnya bisa memicu stres.
Baca Juga: Tingkat Stres Tinggi, Ini Tanda Kekebalan Tubuh Menurun
Stres yang tidak dikelola dengan baik akan memicu banyak penyakit seperti asam lambung, depresi, gangguan tidur, hingga penyakit jantung.
Ada banyak cara untuk mengelola stres mulai dari olahraga, melakukan hobi, sampai minum minuman herbal.
Mengutip dari Health Shots, teh daun kemangi, salah satu minuman herbal yang berkhasiat meredakan stres sekaligus memberikan manfaat bagi kesehatan mental.
Sebuah penelitian bertajuk The Clinical Efficacy and Safety of Tulsi in Humans: A Systematic Review of The Literature menunjukkan bahwa kemangi membantu meningkatkan daya tayang tubuh ketika dilanda stres yang disebabkan oleh lingkingan.
Dalam Journal of Ayurveda and Integrative Medicine melaporkan bahwa kemangi memiliki sifat antidepresan dan antikecemasan.
Sebuah penelitian menunjukkan orang yang mengonsumsi sekitar 500 mg ekstrak kemangi setiap hari mengalami penurunan kecemasan dan depresi.
Beberapa penelitian lainnya menunjukkan bahwa teh kemangi memberikan efek yang sama menenangkannya dengan yoga, menenangkan pikiran, dan tubuh.
Teh kemangi bebas kafein sehingga aman dikonsumsi setiap hari.
Tidur lebih nyenyak dan mood membaik
Teh kemangi memberikan efek positif untuk kesehatan mental.
Perlu Anda ketahui, saat stres dikelola dengan baik Anda bisa tidur nyenyak dan bangun pagi dengan suasana hati yang lebih baik.
Sekedar info, kemangi berfungsi mengatur kadar kortisol dalam tubuh yang membuat Anda menjadi rileks dan tidur lebih lelap dan nyenyak.
Baca Juga: 7 Cara Tetap Tenang saat Mengalami Stres
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
