Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
MENGURANGI STRES DAN RASA CEMAS - Tidak sedikit orang yang tengah mengalami stres dan kecemasan. Ini 4 teh yang efektif mengurangi stres dan rasa cemas.
Padatnya jadwal aktivitas sehari-hari, pekerjaan yang menumpuk, dan tekanan eksternal bisa memicu stres dan rasa cemas.
Baca Juga: 5 jenis Vitamin Ini Bikin Rambut Tumbuh Panjang dan Tebal
Apakah Anda juga tengah merasa stres dan mudah cemas?
Mengutip dari Live Strong, teh herbal bisa membantu mengatasi stres dan mengelola kecemasan.
"Sejak zaman kuno, orang telah menggunakan teh herbal untuk meningkatkan kesehatan, mengurangi stres, kecemasan, dan tidur lebih nyenyak," kata Mehak Naeem, ahli diet - njtrisi terdaftar.
Berikut beberapa jenis teh yang bisa membantu meredakan stres dan rasa cemas.
1. Teh hijau
Teh hijau merupakan sumber antioksidan yang bisa membantu stres. Selain itu, teh hijau bebas kafein dan kaya akan teanin, asam amino yang memiliki efek menenangkan.
2. Teh hitam
Berdasarkan hasil penelitian bulan Januari 2007 di Psikofarmakologi menunjukkan bahwa minum teh hitam setiap hari bisa membantu meningkatkan relaksasi dan menurunkan kadar kortisol.
Para peneliti menyebutkan bahwa minum teh hitam bisa membantu pemulihan stres.
3. Teh ashwagandha
Jenna Volpe, ahli diet terdaftar mengatakan teh akar ashwagandha bagus untuk mengurangi stres.
Ashwagandha merupakan salah satu jenis adaptogen yang terbukti mengurangi respon stres pada manusia.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa akar sangat membantu dalam menghilangkan stres, kecemasan, dan masalah tidur.
Selain itu, akar aswagandha yang dikonsumsi setiap hari terbukti mengurangi hormon setres hampir 25% berdasarkan penelitian di Medicine.
4. Teh chamomile
Berdasarkan penjelasan dari Cleveland, teh chamomile seperti obat penenang ringan.
Teh bunga ini efektif mengurangi kecemasan, mendorong ketenangan, dan meningkatkan rasa kantuk.
Baca Juga: 5 Manfaat Daun Jeruk Untuk Kesehatan Tubuh, Sudah Tahu?
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
