Teh Kemangi Terbukti Mampu Meredakan Stres dan Menjaga Kesehatan Mental

Senin, 30 Oktober 2023 / 16:46 WIB

ILUSTRASI. Teh kemangi terbukti menurunkan stres.

Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

TEH KEMANGI MEREDAKAN STRES - Teh kemangi efektif meredakan stres dan memberikan manfaat baik untuk kesehatan mental.

Pekerjaan yang menumpuk, hubungan rumah tangga yang tidak harmonis, dan permasalahan lainnya bisa memicu stres.

Stres yang tidak dikelola dengan baik akan memicu banyak penyakit seperti asam lambung, depresi, gangguan tidur, hingga penyakit jantung.

Ada banyak cara untuk mengelola stres mulai dari olahraga, melakukan hobi, sampai minum minuman herbal.

Mengutip dari Health Shots, teh daun kemangi, salah satu minuman herbal yang berkhasiat meredakan stres sekaligus memberikan manfaat bagi kesehatan mental.

Sebuah penelitian bertajuk The Clinical Efficacy and Safety of Tulsi in Humans: A Systematic Review of The Literature menunjukkan bahwa kemangi membantu meningkatkan daya tayang tubuh ketika dilanda stres yang disebabkan oleh lingkingan.

Dalam Journal of Ayurveda and Integrative Medicine melaporkan bahwa kemangi memiliki sifat antidepresan dan antikecemasan.

Sebuah penelitian menunjukkan orang yang mengonsumsi sekitar 500 mg ekstrak kemangi setiap hari mengalami penurunan kecemasan dan depresi.

Beberapa penelitian lainnya menunjukkan bahwa teh kemangi memberikan efek yang sama menenangkannya dengan yoga, menenangkan pikiran, dan tubuh.

Teh kemangi bebas kafein sehingga aman dikonsumsi setiap hari.