Sumber: Sonora.id | Editor: Adi Wikanto
KONTAN.CO.ID - Jakarta. Cara termudah meredakan sakit kepala adalah dengan minum obat. Selain obat, cara meredakan sakit kepala juga bisa dilakukan dengan hal lain. Simak cara meredakan sakit kepala tanpa menggunakan obat agar bisa mengatasinya dimana saja.
Obat sakit kepala adala cara termudah untuk meredakan sakit kepala jika kita ingin segera beraktivitas dengan nyaman. Pasalnya, obat sakit kepala bisa memberikan efek yang cenderung besar dan cepat.
Namun jika sedang dalam kondisi tidak ada obat seperti tengah sibuk bekerja atau dalam perjalanan, jangan biarkan sakit kepala terus mengganggu. Kenali cara meredakan sakit kepala tanpa obat.
Cara meredakan sakit kepala tanpa obat
Berikut ini adalah 5 cara ampuh meredakan sakit kepala ala dr. Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia, selain mengonsumsi obat-obatan.
- Tidur
Cara pertama meredakan sakit kepala tanpa obat adalah dengan tidur. “Selain minum obat sakit kepala, yang lainnya yang ampuh adalah tidur. Mengistirahatkan tubuh, setelah bangun tidur biasanya enak,” ungkap dr. Santi.
Hal ini berkaitan dengan salah satu pemicu sakit kepala, yaitu kurangnya tidur, sehingga solusinya adalah mencukupkan kebutuhan akan tidur yang berkualitas.
Baca juga: Ini 5 opsi obat herbal sesak nafas yang bisa Anda coba
- Kompres
Cara kedua meredakan sakit kepala tanpa obat adalah kompres. Dokter Santi menyarankan melakukan kompres air dingin pada saat sakit kepala untuk meredakan sensasi nyeri pada kepala tersebut. “Jadi, ambil handuk kecil, direndam di air dingin, lalu dikompres di daerah kepala, atau di daerah tengkuk,” sambungnya.
Simak cara meredakan sakit kepala tanpa obat di halaman selanjutnya
- Gunakan essential oil
Cara ketiga meredakan sakit kepala tanpa obat adalah menggunakan essential oil. Dokter Santi menyarankan dua essential oil yang bisa digunakan untuk meredakan sakit kepala, yaitu lavender dan peppermint.
- Mengonsumsi vitamin B kompleks
Cara keempat meredakan sakit kepala tanpa obat adalah konsumsi vitamin B Kompleks. “Yang boleh juga diminum adalah vitamin B kompleks,” ungkap dr. Santi.
- Minum teh
Cara kelima meredakan sakit kepala tanpa obat adalah minum teh hangat. Cara ampuh yang satu ini tidak disarankan bagi orang yang memiliki pemicu sakit kepalanya adalah kafein, karena teh mengandung kafein yang pada sebagian orang justru akan meredakan sakit kepala.
“Kafein yang ada di teh dan kopi, sering kali membuat orang sembuh sakit kepalanya. Ini aneh, karena ada orang yang minum kafein malah jadi sakit kepala. Jadi, respon tubuh terhadap kafein berbeda-beda, jadi kenali dirimu,” tegas dr. Santi.
Konsumsi teh untuk meredakan sakit kepala juga bisa dicampur dengan jahe. Jahe mengandung anti inflamasi, sehingga membantu tubuh meredakan sakit kepala.
Itulah beberapa cara meredakan sakit kepala tanpa obat. Semoga bermanfaat! (Prameswari Sasmita)
Artikel ini telah tayang di Sonora.id berjudul "Selain Minum Obat, Ini 5 Cara Meredakan Sakit Kepala ala Dokter"
Selanjutnya: Sakit kepala hingga kulit pucat, inilah 5 gejala anemia
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
