Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
12. Aktif secara seksual
Cara ke-16 agar awet muda tanpa operasi plastik adalah aktif secara seksual dengan pasangan yang sah. Menurut satu survei yang dilakukan oleh perusahaan pendukung ortopedi Neo G, orang di atas 50 tahun yang melaporkan berhubungan seks setidaknya sekali setiap minggu membantu mereka merasa 15 tahun lebih muda.
Ini mungkin berkaitan dengan manfaat seks yang dilakukan rutin bersama pasangan terhadap kesehatan secara keseluruhan. Menurut Mind Body Green, sejumlah penelitian menemukan bahwa wanita yang aktif secara seksual, termasuk masturbasi, cenderung memiliki kadar estrogen yang lebih tinggi karena kadar hormon meningkat selama orgasme.
Adapun estrogen adalah kunci untuk fungsi normal kulit, pembuluh darah, folikel rambut, kelenjar minyak, dan melanosit atau sel penghasil pigmen, yang pada akhirnya membuat seseorang tampak lebih awet muda. Aktif secara seksual juga cenderung membuat seseorang merasa lebih percaya diri, yang pada akhirnya juga membuat individu lebih bersemangat dalam melakukan aktivitas harian.
13. Merasa lebih muda
Cara ke-17 agar awet muda tanpa operasi plastik adalah merasa lebih mudah. Percaya atau tidak, salah satu rahasia awet muda adalah mengatakan pada diri kita bahwa kita masih muda dan meyakini itu.
Sebuah studi yang dipunlikasikan di Frontiers in Aging Neuroscience menemukan bahwa sejumlah subjek orang tua yang mereka teliti merasa lebih muda daripada usianya. Mereka mengalami penuaan otak yang lebih lambat daripada individu tua lain yang tidak merasa lebih muda.
Itulah beragam cara agar awet muda tanpa operasi plastik dan sesuai syarat Islam. Lakukan semua cara di atas dengan rutin agar wajah terlihat awet muda.
14. Melakukan yoga
Cara ketujuh agar awet muda tanpa operasi plastik adalah melakukan yoga. Olahraga dan meditasi adalah dua dari sejumlah hal yang bisa membantu kita tampak awet muda. Mempraktikkan yoga secara rutin bisa membantu kita mencapainya. Menurut Mayo Clinic, menambahkan praktik yoga ke dalam rutinitas harian bisa membantu menurunkan stres, meningkatkan keseimbangan, dan mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Semuanya bisa membantu kita menjaga diri agar tampak awet muda.
15. Lebih rutin berolahraga
Cara kedelapan agar awet muda tanpa operasi plastik adalah rutin berolahraga. Sejumlah studi sudah membuktikan manfaat olahraga terhadap kesehatan kita secara keseluruhan. Sebuah studi juga menunjukkan bahwa olahraga rutin bisa memperlambat proses penuaan. yang pada akhirnya menjaga diri kita tetap tampak awet muda.
Olahraga membantu kita mencegah kehilangan massa otot dan membuat tidur lebih nyenyak. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, kombinasikan olahraga kardiovaskular untuk kesehatan jantung dan paru-paru, olahraga kekuatan untuk otot, dan peregangan untuk fleksibilitas.
16. Berosialisasi
Cara kesembilan agar awet muda tanpa operasi plastik adalah bersosialisasi. Meluangkan waktu untuk bertemu teman-teman terdekat juga bisa membantu menjaga diri kita tetap awet muda, terutama bagi individu yang mulai menua.
Menurut sebuah studi yang dipublikasikan di Proceedings of the National Academy of Sciences, relasi ini bisa membantu mendapatkan usia yang lebih panjang dan membuat seseorang merasa lebih muda, berapa pun usianya.
17. Olahraga otak
Cara ke-10 agar awet muda tanpa operasi plastik adalah melakukan olahraga otak. Tak hanya fisik kita yang memerlukan olahraga jika ingin tetap awet muda, otak juga memerlukannya.
Para peneliti Kanada mempelajari dampak pelatihan kognitif pada orang dewasa yang lebih tua. Mereka menemukan bahwa melatih otak secara rutin membantu subjek memiliki memiliki ingatan yang lebih baik dibandingkan dengan mereka yang tidak berpartisipasi dalam permainan otak.
Menurut Harvard Health Publishing, beberapa aktivitas yang dapat melatih otak antara lain terus mempelajari hal baru dan melatihnya secara berulang. Pengulangan adalah strategi paling ampuh untuk pembelajaran. Namun, bukan berarti kita terus mengingat-ingatnya dalam periode waktu singkat seperti menghapal untuk ujian sekolah.
Kita bisa mempelajari kembali hal-hal penting setelah periode waktu tertentu, misalnya setiap hari. Ini akan sangat bermanfaat terutama ketika kita mencoba untuk menguasai informasi yang rumit, seperti rincian tugas kerja baru.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "17 Kebiasaan "Sepele" yang Bikin Kita Lebih Awet Muda",
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
