/2022/03/24/1720913474.jpg "Sudah Berusia 40 Tahun ke Atas? 17 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Awet Muda")
Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
7. Mengurangi duduk
Cara ke-11 agar awet muda tanpa operasi plastik adalah mengurangi duduk. Pola hidup tidak aktif bisa meningkatkan risiko sejumlah penyakit. Untuk itu, usahakan mengurangi duduk dan memperbanyak berdiri. Misalnya, memilih bekerja dengan standing desk.
Sebuah studi yang dipublikasikan di BMJ Open mengungkapkan bahwa mengurangi waktu duduk menjadi sekitar tiga jam per hari bisa menambah usia harapan hidup hingga dua tahun.
8. Tertawa
Cara ke-12 agar awet muda tanpa operasi plastik adalah sering tertawa. Tertawa juga menjadi salah satu rahasia awet muda. Tak hanya menyenangkan, penelitian dari Yeshiva University menemukan bahwa ekspresi sederhana bisa membantu individu yang lebih tua hidup lebih panjang dan lebih sehat.
Baca Juga: Ini 11 Manfaat Jalan Kaki bagi Kesehatan Tubuh Jika Rutin Dilakukan Setiap Hari
9. Perbanyak konsumsi ikan berlemak
Cara ke-13 agar awet muda tanpa operasi plastik adalah konsumsi ikan berlemak. Salmon dan ikan berminyak lainnya kaya akan DMAE (dimethylaminoethanol), senyawa yang meningkatkan tonus otot dan merupakan salah satu bahan penting dalam krim kulit "anti-penuaan" mahal, yang pada akhirnya membantu menjaga diri kita tampak awet muda. Untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal kita bisa mengonsumsi ikan berminyak dua kali dalam seminggu.
10. Berlibur
Cara ke-14 agar awet muda tanpa operasi plastik adalah berlibur. Liburan tak hanya baik untuk menyegarkan pikiran dari tumpukan tugas harian, tetapi juga berkontribusi menjaga diri kita tetap awet muda.
Menurut survei dari perusahaan pendukung ortopedi Neo G, orang tua di atas 50 tahun yang pergi berlibur lebih sering cenderung meraaa lebih muda daripada usia mereka yang sebenarnya.
11. Hidup di tengah lingkungan hijau
Cara ke-15 agar awet muda tanpa operasi plastik adalah hidup di tengah lingkungan hijau. Menurut sebuah studi yang dipublikasikan di Scientific Reports, memiliki setidaknya 10 pohon di rumah membuat kita merasa tujuh tahun lebih muda.
Tak hanya itu, pepohonan juga meningkatkan kesejahteraan fisik seseorang, menjaga kesehatan jantung, dan bermanfaat terhadap kesehatan mental.
Baca Juga: 6 Manfaat Cuci Muka secara Rutin beserta Tips Memilih Jenis Sabun
![[Intensive Workshop] Excel for Business Reporting](https://fs-media.kontan.co.id/kstore/upload/brand_images/brand_images_28012616011400.jpg)