Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
4. Rajin membersihkan dan melembapkan wajah
Cara pertama agar awet muda tanpa operasi plastik adalah rajin membersihkan dan melembabkan wajah. Salah satu area tubuh yang bisa digunakan untuk menebak usia seseorang adalah wajah.
Menurut Reader's Digest, rutinitas membersihkan dan melembapkan wajah ternyata membantu melindungi kulit dan menjaganya tetap sehat sehingga kulit tampak awet muda. Sementara kebiasaan jarang mencuci wajah seiring waktu bisa membuat kulit kering sehingga wajah tampak lebih tua.
Namun, pastikan mencuci wajah dengan produk yang tepat. Pilihlah produk sesuai kebutuhan kulit dan lembut sehingga tidak mengikis kelembapan di kulit wajah. Setelah itu, lanjutkan perawatan dengan menggunakan pelembap pagi dan malam hari.
Baca juga: Uban di usia muda, ini 4 penyebab plus cara mencegahnya
5. Perbanyak makan sayur dan buah
Cara kedua agar awet muda tanpa operasi plastik adalah sering konsumsi sayur dan buah. Memperbanyak konsumsi sayur dan buah ternyata juga menjadi bagian dari rahasia awet muda.
Likopen dalam tomat, misalnya, membantu memberikan perlindungan kuat terhadap sinar ultraviolet. Sementara menurut Healthline, banyak sayuran juga tinggi karotenoid, seperti beta karoten, yang dapat melindungi kulit dari radiasi matahari dan radikal bebas penyebab penuaan kulit.
Beberapa sumber beta karoten terbaik adalah wortel, labu, dan ubi jalar. Selain itu, ada banyak sayuran yang kaya akan vitamin C. Vitamin C penting untuk produksi kolagen dan memiliki efek antioksidan yang kuat.
Memperbanyak konsumsi buah-buahan juga dapat membantu menjaga seseorang tampak awet muda. Alpukat, misalnya, mengandung senyawa alkohol lemak polihidroksilasi yang dapat membantu melawan peradangan, melindungi kulit dari sinar matahari, dan membantu memperbaiki DNA yang rusak. Kandungan lemak tak jenuh tunggal yang tinggi serta antioksidan lutein dan zeaxanthin juga memberikan perlindungan tambahan pada kulit dan DNA.
6. Minum teh setiap pagi
Cara ketiga agar awet muda tanpa operasi plastik adalah rutin minum teh setiap pagi. Teh juga menjadi bagian dari rahasia awet muda. Menurut sebuah studi yang dipublikasikan di BMC Complementary and Alternative Medicine, seperti dikutip Best Life, teh hijau mau pun putih mengandung enzim yang dapat membantu mengurangi kerutan dengan cara melindungi kulit dari kerusakan kolagen dan elastin.
