Penulis: Ryan Suherlan
Manfaat Jus Tomat - Terdapat beragam manfaat jus tomat untuk kesehatan tubuh yang luar biasa. Tidak hanya itu, manfaat jus tomat juga telah teruji khasiatnya.
Jus tomat, yang diperoleh dari buah tomat merah segar, adalah minuman yang kaya akan nutrisi dan memiliki sejumlah manfaat besar bagi kesehatan tubuh manusia.
Selain rasanya yang segar dan lezat, jus tomat juga mengandung berbagai senyawa bioaktif yang dapat meningkatkan kesehatan Anda.
Baca Juga: Cek 10 Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan yang Tersembunyi
Melansir dari Vegetable Juice, berikut beberapa manfaat jus tomat untuk kesehatan tubuh:
1. Sumber Nutrisi yang Kaya
Jus tomat adalah sumber nutrisi yang kaya, terutama vitamin dan mineral. Buah tomat mengandung vitamin C, vitamin A, vitamin K, vitamin B6, dan berbagai mineral seperti kalium dan magnesium. Kandungan vitamin C yang tinggi dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sedangkan vitamin A baik untuk kesehatan mata. Selain itu, kalium mendukung fungsi jantung yang sehat dan menjaga tekanan darah dalam batas normal.
Baca Juga: Simak 5 Cara Menggemukkan Badan dengan Cepat, Sudah Coba?
2. Antioksidan yang Tinggi
Tomat mengandung likopen, senyawa antioksidan yang memberikan warna merah pada buah tersebut. Likopen telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk perlindungan terhadap radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh. Antioksidan ini juga telah dikaitkan dengan mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, dan penyakit kronis lainnya.
3. Mendukung Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dan likopen dalam jus tomat berkontribusi pada kesehatan jantung. Kalium membantu mengendalikan tekanan darah, sementara likopen dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Ini berarti bahwa mengonsumsi jus tomat secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung, termasuk penyakit jantung koroner.
Baca Juga: Kenali 7 Manfaat Air Es Untuk Kesehatan yang Jarang Dikenali
4. Perlindungan dari Kanker
Likopen dalam jus tomat juga dikaitkan dengan perlindungan terhadap berbagai jenis kanker, termasuk kanker prostat, payudara, dan usus besar. Antioksidan ini bekerja dengan menghambat pertumbuhan sel kanker dan mengurangi kerusakan DNA. Meskipun jus tomat tidak dapat menjadi satu-satunya faktor pencegahan kanker, mengonsumsinya sebagai bagian dari pola makan sehat dapat membantu.
5. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C dalam jus tomat dapat meningkatkan kesehatan kulit Anda. Vitamin C membantu dalam pembentukan kolagen, yang diperlukan untuk kulit yang sehat dan muda. Selain itu, likopen juga dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan membantu mencegah penuaan kulit.
Baca Juga: Catat 10 Manfaat Ubi Ungu Untuk Kesehatan yang Menarik Diketahui
6. Meningkatkan Sistem Pencernaan
Jus tomat mengandung serat makanan yang membantu meningkatkan sistem pencernaan. Serat membantu dalam mengatur pencernaan dan mencegah sembelit. Jus tomat juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit pencernaan, seperti penyakit divertikular.
Baca Juga: 6 Manfaat Kulit Petai Untuk Kesehatan dan Cara Mengkonsumsinya
7. Menurunkan Berat Badan
Jus tomat rendah kalori dan rendah lemak, sehingga dapat menjadi pilihan minuman yang baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Kandungan serat juga dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, membantu mengurangi asupan kalori.
Meskipun jus tomat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, perlu diingat bahwa jus tomat yang dijual di toko sering mengandung tambahan gula. Sebaiknya Anda memilih jus tomat segar yang tidak mengandung gula tambahan untuk mendapatkan manfaat kesehatan penuh.
Untuk mengambil manfaat maksimal dari jus tomat, disarankan untuk mengonsumsinya sebagai bagian dari pola makan yang seimbang dan sehat. Jus tomat bisa menjadi tambahan yang menyegarkan dan bergizi untuk diet Anda, tetapi bukan pengganti makanan utama. Seiring dengan pola makan seimbang, jus tomat dapat menjadi salah satu komponen penting dalam menjaga kesehatan tubuh Anda.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
