Penulis: Ryan Suherlan
Manfaat Air Es - Ada sejumlah manfaat air es untuk kesehatan tubuh yang masih jarang dikenali dan kerap luput dari perhatian. Selain itu, cara mengkonsumsi air es juga perlu diketahui untuk bisa mendapatkan manfaat air es secara maksimal.
Air adalah unsur penting dalam kehidupan manusia. Kita semua tahu bahwa konsumsi air yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, ada satu varian air yang mungkin belum banyak orang sadari manfaatnya, yaitu air es.
Air es adalah air yang telah dibekukan menjadi bentuk es, dan seringkali dianggap sebagai minuman segar dan menyegarkan, terutama pada hari-hari panas. Namun, air es memiliki manfaat kesehatan yang tak terduga.
Baca Juga: 10 Manfaat Buah Mengkudu untuk Kesehatan yang Tidak Terduga, Catat!
Melansir dari Everyday Health, berikut beberapa manfaat air es untuk kesehatan tubuh:
1. Menghidrasi Tubuh dengan Cepat
Air es adalah cara yang cepat dan menyenangkan untuk menghidrasi tubuh, terutama saat cuaca panas. Gigitan pertama ke dalam es akan memberikan sensasi segar dan dapat mendorong kita untuk mengonsumsi lebih banyak air dalam sehari. Hal ini sangat berguna untuk mencegah dehidrasi, yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Baca Juga: 8 Manfaat Buah Kesemek untuk Kesehatan yang Menakjubkan
2. Meredakan Kepala Pusing
Salah satu manfaat yang paling terasa saat mengonsumsi air es adalah kemampuannya untuk meredakan sakit kepala atau migren. Suhu dingin air es dapat membantu mengurangi peradangan pembuluh darah di sekitar kepala, yang sering menjadi penyebab utama sakit kepala. Ini juga dapat memberikan sensasi rileks yang membantu mengurangi ketegangan.
3. Meningkatkan Energi
Air es dapat memberikan dorongan energi instan. Ketika tubuh merasa lelah atau mengantuk, mengonsumsi air es dapat memberikan sensasi segar dan meningkatkan tingkat kejelasan mental. Hal ini dapat membantu dalam situasi di mana kita memerlukan fokus dan energi tambahan.
Baca Juga: Simak 8 Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan Tubuh yang Luar Biasa
4. Mengurangi Panas Tubuh
Pada hari-hari panas, minuman dingin seperti air es dapat membantu menurunkan suhu tubuh. Ini dapat mencegah overheating dan heat stroke. Sehingga air es juga merupakan pilihan yang baik untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil saat cuaca panas.
5. Mengurangi Nyeri Setelah Olahraga
Air es juga dapat membantu dalam meredakan nyeri otot setelah berolahraga. Pemakaian dingin air es pada area yang terasa nyeri dapat mengurangi peradangan dan ketegangan otot.
Baca Juga: Simak 7 Manfaat Buah Bidara untuk Kesehatan yang Tidak Terduga
6. Meningkatkan Pencernaan
Minum air es setelah makan dapat membantu dalam proses pencernaan. Air dingin dapat membantu merangsang kontraksi otot pencernaan, yang memungkinkan makanan dicerna lebih efisien.
Baca Juga: Ampuh! Ini 7 Obat Batuk Alami yang Wajib Diketahui
7. Menyegarkan Pikiran
Air es dapat membantu menyegarkan pikiran dan meningkatkan suasana hati. Sensasi dingin dari air es dapat memberikan perasaan kesegaran dan kewaspadaan, yang membantu mengatasi stres atau kelelahan mental.
Namun, penting untuk diingat bahwa minum air es dalam jumlah berlebihan dapat memiliki efek samping, seperti menyebabkan gigi sensitif atau kram perut. Oleh karena itu, sebaiknya dikonsumsi dengan bijak.
Dalam kesimpulan, air es tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang nyata. Manfaat-manfaat ini mencakup hidrasi cepat, meredakan sakit kepala, meningkatkan energi, mengurangi panas tubuh, meredakan nyeri otot, meningkatkan pencernaan, dan meningkatkan kewaspadaan mental. Seiring dengan manfaat ini, air es merupakan pilihan minuman yang lezat, terutama saat cuaca panas. Jadi, jangan ragu untuk menikmati segelas air es sesekali untuk mendapatkan manfaat kesehatan tambahan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
