Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Ada sejumlah manfaat jus kiwi untuk kesehatan tubuh yang luar biasa dan menarik diketahui. Selain itu, cara mengolah dan mengkonsumsinya juga perlu diperhatikan untuk bisa memaksimalkan manfaat jus kiwi tersebut.
Kiwi, juga dikenal sebagai buah Zespri, adalah buah yang berasal dari Tiongkok dan Selandia Baru. Buah yang berkulit berbulu dengan daging hijau yang segar ini adalah salah satu sumber nutrisi yang luar biasa.
Salah satu cara yang populer untuk menikmati manfaat kiwi adalah dengan membuat jus segar. Jus kiwi tidak hanya lezat, tetapi juga sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.
Baca Juga: Kenali 8 Manfaat Kacang Kedelai untuk Kesehatan Tubuh yang Teruji Khasiatnya
Melansir dari PharmEasy, berikut beberapa manfaat jus kiwi untuk kesehatan:
1. Kaya akan Vitamin C
Salah satu manfaat utama jus kiwi adalah kandungan vitamin C yang tinggi. Kiwi mengandung lebih banyak vitamin C daripada jeruk, sehingga konsumsi jus kiwi dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C adalah antioksidan yang kuat yang melawan radikal bebas dan membantu melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.
Baca Juga: Simak 7 Manfaat Pare untuk Kesehatan Tubuh yang Luar Biasa Selain Rasa Pahit
2. Meningkatkan Pencernaan
Kiwi mengandung serat yang tinggi, yang sangat baik untuk pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus. Jika Anda sering mengalami masalah pencernaan, jus kiwi dapat menjadi solusi yang lezat dan alami.
3. Menyediakan Antioksidan Alami
Selain vitamin C, kiwi juga mengandung antioksidan lain, seperti vitamin E dan K. Antioksidan ini membantu melawan efek buruk radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Ini dapat membantu melawan penuaan dini dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Baca Juga: Catat 8 Cara Mengatasi Insomnia Secara Alami, Sudah Coba?
4. Mendukung Kesehatan Jantung
Jus kiwi mengandung kalium, yang merupakan mineral penting untuk kesehatan jantung. Kalium membantu menjaga tekanan darah dalam batas normal, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, kandungan seratnya juga membantu mengurangi kolesterol jahat dalam darah.
5. Menjaga Berat Badan yang Sehat
Kiwi adalah buah rendah kalori, tetapi mengandung banyak nutrisi. Jus kiwi dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama tanpa menambah banyak kalori. Ini membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk menjaga berat badan yang sehat.
Baca Juga: Simak 8 Ciri-ciri Kanker Payudara yang Perlu Diwaspadai
6. Meningkatkan Kualitas Tidur
Kiwi juga dikenal memiliki sifat yang dapat meningkatkan kualitas tidur. Buah ini mengandung serotonin, yang membantu mengatur siklus tidur dan bangun. Membuat jus kiwi sebagai minuman sebelum tidur dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Baca Juga: Kenali 10 Manfaat Daun Pisang Untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui
7. Menyediakan Nutrisi Penting Lainnya
Selain vitamin C, serat, dan kalium, kiwi juga mengandung vitamin A, vitamin E, vitamin K, dan beberapa mineral penting seperti tembaga dan folat. Semua nutrisi ini berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan sistem kekebalan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
