Simak 7 cara menurunkan berat badan dalam seminggu

Kamis, 11 Maret 2021 / 07:44 WIB

ILUSTRASI. Anda bisa menurunkan berat badan beberapa kilogram (kg) dengan mengikuti diet rendah karbohidrat hanya dalam beberapa hari. Kontan/Alri kemas

Reporter: kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

7. Gunakan tips untuk mengurangi retensi air

Beberapa metode lain dapat membantu Anda menurunkan berat air dan tampil lebih ramping dan ringan. Ini termasuk:

- Ambil ekstrak dandelion: Suplemen yang disebut ekstrak dandelion dilaporkan dapat membantu mengurangi retensi air

- Minum kopi: Kopi adalah sumber kafein yang sehat. Studi menunjukkan bahwa kafein dapat membantu Anda membakar lebih banyak lemak dan menghilangkan kelebihan air

- Perhatikan intoleransi Anda: Makan hal-hal yang Anda tidak toleran, seperti gluten atau laktosa, dapat menyebabkan retensi air yang berlebihan dan kembung. Jadi, hindari makanan yang menurut Anda tidak toleran

Perubahan pola makan dan gaya hidup yang disebutkan di atas sangat mungkin dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat.

Tapi sekali lagi, ingatlah bahwa sebagian besar penurunan berat badan ini disebabkan oleh penurunan berat badan air. Jadi, berat badan Anda kemungkinan besar akan naik kembali segera setelah asupan karbohidrat dan kalori Anda meningkat lagi.

Selain itu, program ini tidak boleh diikuti dalam jangka panjang dan bukan merupakan solusi penurunan berat badan yang berkelanjutan.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Cara Menurunkan Berat Badan dalam Seminggu"
Penulis : Irawan Sapto Adhi
Editor : Irawan Sapto Adhi