Sibuk Kerjaan Sampai Lupa Makan? Simak 9 Tips Pola Makan Sehat Ini

Penulis: Ryan Suherlan

5. Bijak saat Makan di Restoran 

Saat tengah di restoran, Anda harus bijak dan pintar memilih teknik pengolahan makanan. Hal tersebut agar pola makan sehat Anda tetap terjaga meski sedang makan di luar rumah. 

Contohnya, Anda bisa mengkonsumsi makanan yang diolah dengan cara direbus, ditumis atau bisa juga dipanggang. 

6. Makanan Berserat Tinggi 

Makanan berserat tinggi sangat baik untuk dikonsumsi dan mendukung pola makan sehat. Pasalnya makanan yang kaya akan serat melancarkan pencernaan, menurunkan risiko penyakit jantung, stroke hingga diabetes. 

Baca Juga: Kenali 6 Penyebab Vertigo yang Perlu Anda Waspadai

7. Jangan Makan Berlebihan 

Di tengah padatnya aktivitas ya g membuat perut keroncongan biasanya menimbulkan rasa lapar yang luar biasa. Namun, perlu diperhatikan agar pola makan sehat tetap terjaga disarankan untuk jangan makan sampai berlebihan. 

Makanlah secukupnya jangan menunggu sampai Anda kenyang tidak karuan. 

8. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran 

Memperbanyak konsumsi buah dan sayuran adalah salah satu menu utama menjaga pola makan sehat. Tidak udah diragukan buah dan sayuran memiliki berbagai kandungan yang baik bagi tubuh seperti vitamin, serat, mineral dan nutrisi baik lainnya yang dapat membantu berbagai aktivitas sehari-hari Anda. 

Selain itu buah dan sayuran juga memiliki kandungan antioksidan yang bisa membantu menurunkan risiko timbulnya berbagai penyakit.