Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Manfaat buah alpukat untuk kesehatan tubuh telah terbukti klinis. Selain itu, buah alpukat juga kerap dijadikan takjil saat puasa. Oleh sebab itu, manfaat buah alpukat untuk kesehatan tubuh sangat menarik perhatian.
Salah satunya, buah alpukat juga mengandung lemak sehat yang bermanfaat untuk kesehatan.
Tak berhenti disitu, buah alpukat juga mengandung banyak nutrisi lain yang dibutuhkan oleh tubuh. Sehingga, tak heran mengkonsumsi alpukat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.
Baca Juga: Yuk Simak 5 Manfaat Kacang Polong untuk Kesehatan Tubuh, Sudah Tahu?
Buah Alpukat juga mempunyai rasa manis yang lezat serta dapat memberikan energi tambahan karena mengandung pemanis alami yang tidak berbahaya bagi kesehatan.
Melansir dari Medical News Today, berikut beberapa manfaat buah alpukat untuk kesehatan, di antaranya:
1. Menjaga Sistem Pencernaan
Mengkonsumsi buah alpukat sangat baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Hal tersebut dikarenakan alpukat termasuk buah yang mengandung banyak serat. Selain itu, mengkonsumsi buah alpukat juga dapat menurunkan risiko terkena kanker usus.
Baca Juga: Catat 5 Manfaat Okra Untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat buah alpukat selanjutya yaitu dapat menjaga kesehatan jantung. Pasalnya, alpukat memiliki kandungan yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat. Sehingga aliran darah menjadi lancar dan memperkecil risiko penyakit jantung.
3. Menjaga Kesehatan Mata
Melansir dari Medical News Today, mengkonsumsi buah alpukat secara rutin juga baik untuk kesehatan mata. Pasalnya, alpukat memiliki antioksidan yang mampu mencegah kerusakan mata akibat sinar UV.
Selain itu, buah alpukat juga mempunyai manfaat yang dapat mencegah penyakit degenerasi makula atau gangguan penglihatan yang kerap dialami orang tua.
Baca Juga: Kenali 5 Manfaat Selada Air Untuk Kesehatan yang Menarik Diketahui
4. Menurunkan Risiko Depresi
Mengkonsumsi buah alpukat juga disebut-sebut dapat menurunkan risiko depresi. Kandungan folat dalam alpukat mamppu melancarkan distribusi nutrisi ke otak.
Tak hanya itu, mengkonsumsi buah alpukat secara rutin juga bermanfaat untuk memperbaiki mood atau perasaan.
5. Menjaga Kesehatan Tulang
Dilansir Medical News Today, buah alpukat mengandung vitamin K yang cukup tinggi. Nutrisi tersebut sangat bergunakan untuk kesehatan tulang. Vitamin tersebut juga dapat mempercepat penyerapan kalsium sehingga tulang menjadi lebih kuat dan terhindar dari osteoporosis.
Baca Juga: Catat 8 Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan yang Penting Diketahui Saat Puasa
6. Baik Untuk Ibu Hamil
Buah Alpukat merupakan salah satu buah yang cocok dijadikan camilan untuk ibu hamil. Pasalnya, alpukat mengandung folat yang baik untuk kesehatan sang ibu dan pertumbuhan janin yang dikandung.
Selain itu, kandungan folat dalam alpukat juga bermanfaat untuk menurunkan risiko keguguran dan cacat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
