kontan.co.id
banner langganan top
| : WIB | INDIKATOR |
  • LQ45936,04   7,69   0.83%
  • EMAS1.335.000 1,06%
  • RD.SAHAM 0.05%
  • RD.CAMPURAN 0.03%
  • RD.PENDAPATAN TETAP 0.00%

Catat 8 Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan yang Penting Diketahui Saat Puasa


Selasa, 04 April 2023 / 11:50 WIB
Catat 8 Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan yang Penting Diketahui Saat Puasa
ILUSTRASI. Manfaat buah semangka untuk kesehatan tubuh.


Penulis: Ryan Suherlan

KONTAN.CO.ID - Manfaat buah semangka untuk kesehatan tubuh sudah tidak perlu diragukan lagi karena telah terbukti klinis. Salah satu manfaat buah semangka untuk kesehatan yang penting diketahui saat puasa adalah mampu mencegah hidrasi sehingga terhindar dari rasa haus.

Selain memiliki banyak manfaat, buah semangka juga mempunyai rasa manis yang enak dan menyegarkan saat dikonsumsi langsung.

Tidak heran semangka menjadi salah satu buah yang banyak dikonsumsi oleh orang-orang karena kelezatan dan manfaatnya.

Baca Juga: 8 Manfaat Sawi Putih Untuk Kesehatan Tubuh yang Menarik Diketahui, Apa Saja?

Semangka juga dipercaya dapat mencegah berbagai penyakit loh. Selain itu, buah yang manis dan segar tersebut mengandung banyak nutrisi di antaranya seperti vitamin A, vitamin C, antioksidan, magnesium, kalium dan masih banyak lagi. 

Berikut beberapa manfaat semangka yang dirangkum dari Healthline, di antaranya: 

1. Menurunkan Risiko Kanker

Semangka juga mempunyai manfaat dapat mencegah tumbuhnya sel-sel kanker. Beberapa senyawa dalam semanga termasuk likopen dan cucurbitacin E, memiliki kemungkinan efek antikanker.

Baca Juga: Simak 6 Manfaat Kacang Tanah Untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Beberapa nutrisi dalam semangka dipercaya mempunyai manfaat dapat mendukung kesehatan jantung.

Studi menunjukkan bahwa likopen dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Hal tersebut yang menjadi alasan semangka mampu meningkatkan kesehatan jantung.

3. Meredakan Peradangan 

Manfaat semangka bagi kesehatan selanjutnya adalah mampu meredakan peradangan. Kombinasi antioksidan, likopen, dan vitamin C dalam semangka dapat membantu menurunkan peradangan dan kerusakan oksidatif.

Baca Juga: Yuk Catat 5 Manfaat Rumput Laut Untuk Kesehatan Tubuh, Wajib Tahu!

4. Baik untuk Kesehatan Mata

Manfaat semangka selanjutnya dipercaya baik untuk kesehatan mata. Senyawa likopen semangka mungkin memiliki manfaat untuk mata Anda sehingga dapat terhindar dari penyakit mata salah satunya, denegerasi makula.

Degenerasi makula terkait usia (AMD) adalah masalah mata umum yang dapat menyebabkan kebutaan pada orang dewasa yang lebih tua.

5. Meredakan Nyeri Otot

Semangka juga mempunyai manfaat dapat membantu meredakan nyeri otot. Pasalnya, asam amino yang ditemukan dalam semangka, dapat meningkatkan kinerja olahraga dan mengurangi nyeri otot.

Baca Juga: Yuk Catat 5 Manfaat Rumput Laut Untuk Kesehatan Tubuh, Wajib Tahu!

6. Menjaga Kesehatan Kulit

Rasanya semangka sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Bahkan semangka mempunyai manfaat yanh mampu menjaga kesehatan kulit.

Kandungan vitamin A dan C dalam semangka penting bagi kulit. Selain itu, semangka juga mampu membuat kulit lebih kenyal sehingga terhindar dari penuaan.

7. Meningkatkan Pencernaan

Meningkatkan sistem pencernaan adalah manfaat semangka yang terakhir. Semangka mengandung banyak air dan sedikit serat, yang keduanya diperlukan untuk pencernaan yang sehat.

Serat membantu menjaga usus Anda tetap teratur, sementara air memindahkan limbah melalui saluran pencernaan Anda dengan lebih efisien.

Baca Juga: Ada Berbagai Manfaat Buah Nangka Untuk Kesehatan Tubuh, Catat Ya!

8. Mencegah Dehidrasi

Manfaat semangka yang pertama adalah dapat mencegah dehidrasi atau kekurangan cairan. Hal tersebut dikarenakan semangka mengandung banyak air, bahkan 92% semangka terdiri dari cairan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News




TERBARU

[X]
×