Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
MANFAAT TEH HITAM - Teh hitam yang diminum secara rutin memberikan banyak manfaat baik untuk kesehatan, salah satunya menjaga kesehatan jantung.
Teh hitam salah satu jenis teh yang dikonsumsi oleh sebagian masyarakat sehari-hari.
Baca Juga: Padat Nutrisi, Ini 6 Manfaat Ikan Lele untuk Kesehatan yang Menakjubkan
Mengutip dari WebMD, teh hitam dibuat dari daun semak yang disebut dengan Camellia Sinensis. Tanaman ini mengandung kafein dan antioksida.
Kandungan antioksidan dalam teh hitam memberikan banyak manfaat baik untuk kesehatan. Dengan catatan, Anda minum teh hitam secara rutin.
Berikut manfaat teh hitam untuk kesehatan yang dikutip dari berbagai sumber:
1. Melawan virus
Mengutip dari FOOD NDTV, teh hitam mengandung tanin yang berperan untuk membantu melawan virus penyebab influenza, disentri, dan hepatitis.
Tidak hanya itu, teh hitam juga mengandung alkilamin yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2. Baik untuk penderita stroke
Teh hitam baik dikonsumsi oleh penderita stroke. Sebab, kandungan antioksidan dalam teh hitam baik untuk meningkatkan kesehatan penderita stroke.
3. Memelihara kesehatan jantung
Flavonoid dalam teh hitam membuat minuman ini baik untuk penderita jantung.
Teh hitam bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan tekanan darah.
Hasil penelitian menunjukkan konsumsi tiga cangkir teh hitam dalam jeda empat jam dalam sehari bisa mengurangi tekanan darah sistolik dan diastolik.
4. Mengelola gula darah
Minum teh hitam sekitar 45 menit setelah makan bisa menurunkan kadar gula darah.
Namun, hal ini hanya akan berlaku untuk orang yang menjalankan gaya hidup sehat dengan diet teratur.
5. Meningkatkan fokus
Kandungan kafein dalam teh hitam bisa meningkatkan fokus. Artinya, teh hitam cocok diminum sebelum bekerja.
6. Meningkatkan kesehatan usus
Kandungan teh hitam bisa meningkatkan pertumbuhan bakteri usus yang sehat.
7. Mengontrol berat badan
Mengutip dari Kompas.com, teh hitam yang diminum secara teratur bisa meningkatkan sistem pencernaan, penyerapan lemak, dan karbohidrat kompleks.
Hal tersebut membuat teh hitam bisa membantu mengontrol berat badan.
8. Mencegah kanker
Kandungan polifenol dalam teh hitam telah terbukti bisa memperlambat perkembangan jenis kanker tertentu.
9. Menurunkan kolesterol jahat
Mengutip dari Healthline, sebuah tinjauan penelitian melaporkan bahwa minum teh hitam secara signifikan mengurangi kolesterol jahat sebesar 4,64 mg/dL.
Hasil penelitian lainnya menunjukkan bahwa minum lima cangkir teh hitam setiap hari tidak secara signifikan mengubah kadar kolesterol total, kolesterol baik, dan kolesterol jahat pada orang yang menderita kolesterol tinggi dibandingkan dengan mereka yang menggunakan plasebo.
Baca Juga: Jenis Olahraga yang Efektif Mengatasi Sembelit
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
