Penderita Diabetes Kudu Tahu, Ini 8 Vitamin untuk Seimbangkan Kadar Gula Darah

Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

4. Pare

Pare digunakan untuk mengobati kondisi terkait diabetes di negara-negara seperti Asia, Amerika Selatan, dan lainnya. Namun, data manusia masih terbatas hingga saat ini.

Penelitian yang dilakukan pada tahun 2020 menunjukkan bahwa pare membantu menurunkan kadar glukosa pada penderita diabetes tipe 2. Namun, penelitian ini cukup kecil. Diperlukan lebih banyak penelitian sebelum kesimpulan pasti dapat dibuat.

Baca Juga: 3 Makanan dan Minuman yang Bisa Bikin Gula Darah Naik, Pantangan Penderita Diabetes

5. Teh hijau

Teh hijau mengandung polifenol, yang merupakan antioksidan.

Antioksidan utama dalam teh hijau dikenal sebagai epigallocatechin gallate (EGCG). Studi laboratorium menunjukkan bahwa EGCG mungkin memiliki banyak manfaat kesehatan termasuk:

- menurunkan risiko penyakit kardiovaskular
- manajemen glukosa yang lebih baik
- aktivitas insulin yang lebih baik

6. Asam alfa-lipoat

Asam alfa-lipoat (ALA) adalah antioksidan kuat, yang berfungsi:

- mengurangi stres oksidatif
- meningkatkan penglihatan
- memperbaiki gejala neuropatik
- menurunkan glukosa plasma puasa (FPG)

Namun, diperlukan lebih banyak penelitian. Selain itu, ALA perlu dikonsumsi dengan hati-hati, karena berpotensi menurunkan kadar gula darah ke tingkat yang berbahaya.

Berita Terkait

Kiat On

8 Vitamin yang Baik untuk Menyeimbangkan Gula Darah, Penderita Diabetes Kudu Tahu

Kesehatan

Ciri-Ciri Orang Menderita Diabetes Melitus, Cek Kadar Gula Darah Norml Berdasar Usia

Kesehatan

Tabel Kadar Gula Darah Normal Berdasar Usia, Waspadai Ciri-Ciri Diabetes

Cari Tahu

Cek Kadar Gula Darah Normal Berdasar Usia, Waspadai Ciri-Ciri Diabetes

Kesehatan

Penderita Diabetes Bisa Rontokkan Kadar Gula Darah Tinggi Lewat 13 Cara Ini

Kiat On

Kadar Gula Darah Tinggi Bisa Picu Diabetes Kronis, Jauhi 11 Makanan & Minuman Ini