Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KOLESTEROL - Pola makan bisa mempengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh. Ini minuman yang efektif mengontrol kolesterol jika diminum pagi hari secara rutin.
Kolesterol bisa disebut sebagai silent killer. Sebab, kadar kolesterol yang tinggi dan tidak dikelola dengan baik bisa memicu penyakit jantung dan stroke.
Baca Juga: Tekanan Darah Tinggi Bisa Memicu Diabetes?
Mengutip dari FOOD NDTV, pola makan bisa mempengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh.
Junk food dan makanan olahan yang dikonsumsi secara teratur bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Kabar baiknya, makanan dan minuman tertentu juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
Berikut minuman yang bisa membantu mengontrol kolesterol jika diminum secara rutin setiap pagi:
1. Teh hijau
Teh hijau merupakan minuman yang populer di kalangan penggemar teh dan minuman herbal.
Teh hijau bisa membantu menurunkan kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kolesterol baik karena mengandung polifenol.
Maka, ada baiknya Anda minum teh hijau secara rutin setiap pagi.
2. Teh hitam
Hasil sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Cellular Physiology and Biochemistry menunjukkan bahwa kandungan katekin dalam teh hitam membantu merelaksasi pembuluh darah melalui aktivasi protein saluran ion.
3. Jus buah bit
Jus buah bit menjadi minuman yang baik dikonsumsi penderita kolesterol dan tekanan darah tinggi.
Kandungan nitrat yang tinggi dalam buah bit telah terbukti membantu merelaksasi dan melebarkan pembuluh darah, sehingga meningkatkan aliran darah.
Selain itu, kandungan antioksidan dan vitamin B dalam buah bit bisa membantu meningkatkan fungsi saraf.
4. Jus jeruk
Jus jeruk mengandung hesperidin yang bisa mengurangi gejala hipertensi.
Jeruk juga mengandung pektin dan limonoid yang bisa membantu memperlambat aterosklerosis dan menurunkan kolesterol jahat dalam darah.
5. Air lemon
Air lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan yang efektif menurunkan peradagan pada sel dan meningkatkan aliran darah ke jantung.
Selain itu, air lemon juga mengandung antioksidan yang bisa membantu mencegah stroke pada perempuan.
Baca Juga: 5 Alasan Harus Menjaga Kadar Asam Urat Tetap Normal
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
