Penulis: Virdita Ratriani
Kadar Kolesterol Normal Wanita - Kadar kolesterol normal bisa bervariasi sesuai dengan jenis kelamin, usia, dan berat badan. Sehingga, kadar kolesterol normal wanita bisa saja berbeda dengan anak-anak maupun pria dewasa.
Untuk itu, semua orang dianjurkan memeriksakan kadar kolesterol secara teratur setiap lima tahun agar mengetahui kadar kolesterol normal mereka.
Kolesterol sendiri adalah lemak yang berguna bagi tubuh. Namun bila kadarnya di dalam tubuh terlalu tinggi, kolesterol akan menumpuk di dalam pembuluh dan menggangu aliran darah sehingga bisa menyebabkan beberapa penyakit.
Kolesterol dalam tubuh terbagi menjadi dua, yakni low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat dan high-density lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik.
Lantas, berapa kadar kolesterol normal wanita dan pria sesuai usia dan apa saja obat herbal kolesterol tinggi?
Baca Juga: Simak 6 Manfaat Buah Pir Untuk Kesehatan Tubuh yang Luar Biasa
Kadar kolesterol normal wanita dan pria berdasarkan usia
Dirangkum dari laman MedlinePlus, berikut adalah kadar kolesterol normal berdasarkan usia dan jenis kelamin dengan satuan miligram per desiliter (mg/dL):
1. Kadar kolesterol normal anak-anak di bawah 19 tahun
- Kadar kolesterol normal total kurang dari 170 mg/dL
- Kadar kolesterol normal Non-HDL kurang dari 120 mg/dL
- Kadar kolesterol normal LDL Kurang dari 100 mg/dL
- Kadar kolesterol normal HDL Lebih dari 45 mg/dL
2. Kadar kolesterol normal pria berusia 20 tahun atau lebih:
- Kadar kolesterol normal total 125 hingga 200 mg/dL
- Kadar kolesterol normal Non-HDL kurang dari 130 mg/dL
- Kadar kolesterol normal LDL kurang dari 100 mg/dL
- Kadar kolesterol normal HDL 40 mg/dL atau lebih tinggi
3. Kadar kolesterol normal wanita berusia 20 tahun atau lebih:
- Kadar kolesterol normal total 125 hingga 200 mg/dL
- Kadar kolesterol normal Non-HDL kurang dari 130 mg/dL
- Kadar kolesterol normal LDL kurang dari 100 mg/dL
- Kadar kolesterol normal HDL 50 mg/dL atau lebih tinggi
Kadar trigliserida yang normal adalah di bawah 150 mg/dL. Anda mungkin memerlukan pengobatan jika Anda memiliki kadar trigliserida yang tinggi yakni di kisaran 150-199 mg/dL atau sekitar 200 mg/dL atau lebih.
Baca Juga: Inilah Sayuran dan Buah Penurun Tensi Tinggi dan Gejala Penyakit Hipertensi
Kapan harus tes kadar kolesterol?
Kapan dan seberapa sering seseorang harus melakukan tes kadar kolesterol tergantung pada usia, faktor risiko, dan riwayat keluarga Anda. Rekomendasi umumnya adalah:
- Tes pertama harus antara usia 9 hingga 11 tahun
- Anak-anak harus menjalani tes lagi setiap 5 tahun
- Beberapa anak mungkin menjalani tes ini mulai usia 2 tahun jika ada riwayat keluarga dengan kolesterol darah tinggi, serangan jantung, atau stroke
- Orang dewasa yang lebih muda harus menjalani tes setiap 5 tahun
- Pria berusia 45 hingga 65 tahun dan wanita berusia 55 hingga 65 tahun harus memilikinya setiap 1 hingga 2 tahun
Baca Juga: Apa Saja Kandungan Vitamin Kacang Hijau? Ini 11 Manfaat Kacang Hijau untuk Kesehatan
Obat herbal kolesterol tinggi
Setelah mengetahui kadar kolesterol normal wanita dan pria sesuai usia, maka sebaiknya Anda juga mengetahui obat herbal kolesterol tinggi.
Dirangkum dari buku "Ramuan Herbal Penurun Kolesterol" (2008) oleh Prof. H. M. Hembing Wijayakusuma dan laman Dinas Kesehatan Kabupaten Kulon Progo, berikut adalah kumpulan ramuan obat herbal kolesterol tinggi yang mudah dibuat:
1. Daun salam
Nah, ramuan obat herbal kolesterol yang pertama adalah daun salam.
Bahan: daun salam segar sebanyak 15 hingga 20 lembar.
Cara pembuatan:
- Cuci dan rebus daun salam dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc air. Saring dan minum airnya. Lakukan dua kali sehari, pagi dan malam hari.
Baca Juga: Daftar 15 Buah Pelancar ASI yang Kaya Nutrisi, Moms Wajib Coba
2. Buah mengkudu
Selanjutnya, ramuan obat herbal kolesterol adalah buah mengkudu. Ramuan ini cocok untuk kolesterol tinggi atau hiperlipidemia dengan hipertensi.
Bahan: Buah mengkudu matang sebanyak 3 buah.
Cara pembuatan:
- Cuci bersih buah mengkudu, potong-potong. Lalu, jus buah mengkudu dan minum airnya sekaligus. Lakukan dua kali sehari.
3. Temulawak dan sambiloto
Lalu, ramuan obat herbal kolesterol adalah temulawak dan sambiloto. Ramuan ini cocok untuk hiperlipidemia yang disertai gangguan hati atau liver. Namun, wanita hamil dilarang minum ramuan ini.
Bahan:
- Temulawak segar sebanyak 30 gram
- Sambiloto kering sebanyak 15 gram
Cara pembuatan:
- Cuci semua bahan, kupas temulawak dan iris tipis.
- Rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc. Kemudian, saring lalu minum untuk dua kali sehari.
Baca Juga: Pare Bermanfaat untuk Menurunkan Kadar Gula Darah, Ini Segudang Khasiatnya
4. Wortel
Selanjutnya, ramuan obat herbal kolesterol adalah wortel.
Bahan: 5 buah wortel segar ukuran sedang.
Cara pembuatan:
- Wortel dicuci bersih, lalu diblender atau diparut, kemudian diperas dan disaring.
- Minum airnya sekaligus, lakukan setiap hari.
5. Belimbing manis
Kemudian, ramuan obat herbal kolesterol adalah belimbing manis.
Bahan: 2 buah belimbing manis besar.
Cara pembuatan:
- Buah belimbing dimakan setelah makan pagi dan makan malam, masing-masing 1 buah.
Baca Juga: Ada Buah hingga Oatmeal, Cek 6 Makanan dan Minuman yang Dikonsumsi Penderita Diare
6. Asam jawa
Selanjutnya, ramuan obat herbal kolesterol adalah asam.
Bahan: 12 gram daun asam segar
Cara pembuatan:
- Daun asam dicuci bersih, lalu didihkan dengan air 1 gelas selama 15 menit.
- Setelah dingin, air disaring lalu diminum sekaligus. Lakukan 2 kali sehari
7. Daun sirih
Lalu, ramuan obat herbal kolesterol adalah daun sirih.
Bahan: 15 lembar daun sirih segar
Cara pembuatan:
- Daun dicuci bersih, lalu direbus dalam 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas.
- Setelah dingin, air disaring dan diminum sekaligus. Lakukan setiap hari.
Demikian, penjelasan mengenai kadar kolesterol normal wanita dan pria sesuai usia dan obat herbal kolesterol tinggi yang mudah dibuat di rumah.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
