Sumber: Medical News Today | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
Beberapa orang percaya bahwa peningkatan asupan cairan dapat meningkatkan penampilan dan kesehatan kulit.
Kulit mengandung sekitar 30% air, yang membantu kulit tetap montok, meningkatkan elastisitas dan ketahanannya.
Sebuah studi yang lebih tua dari 2015 menemukan bahwa peningkatan asupan air mungkin memiliki efek positif pada fisiologi kulit – tampaknya lebih terhidrasi, terutama pada peserta yang biasanya minum lebih sedikit air.
Sebuah tinjauan 2018 menemukan bahwa meningkatkan asupan air dapat meningkatkan hidrasi lapisan luar kulit. Namun, para peneliti mencatat bahwa tidak jelas apakah ini akan bermanfaat bagi orang dewasa yang lebih tua.
Namun, bahkan hidrasi kulit yang memadai mungkin tidak cukup untuk mencegah kerutan atau mengimbangi efek matahari, genetika, atau lingkungan.
Oleh karena itu, minum air sepanjang hari dapat membantu seseorang menghidrasi kulit mereka, tetapi mereka mungkin tidak melihat perubahan signifikan dalam penampilannya.
4. Meningkatkan suasana hati
Minum air juga dapat memiliki efek positif pada suasana hati seseorang.
Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa orang yang biasanya minum air dalam jumlah sedikit memiliki suasana hati yang lebih baik ketika mereka meningkatkan asupan air.
Baca Juga: Cegah gula darah tinggi, cukup ubah kebiasaan ini
Penelitian yang sama menemukan bahwa ketika individu – yang biasanya minum air dalam jumlah besar – mengurangi asupan air mereka, mereka mengalami lebih banyak rasa haus, penurunan kepuasan, dan pengurangan ketenangan dan emosi positif.
Sebuah studi 2019 juga menemukan bahwa dehidrasi memengaruhi suasana hati secara negatif, sementara rehidrasi meningkatkan suasana hati dan gejala kelelahan.
Dengan pemikiran ini, seseorang mungkin ingin minum air sepanjang hari untuk mengalami efek positif yang berkepanjangan pada suasana hati mereka.
