Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Jus mengkudu kaya antioksidan yang memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya menurunkan kolesterol.
Mengkudu memiliki aroma dan rasa yang khas. Mengkudu populer dalam pengobatan tradisional, karena dianggap bisa membantu mengobati penyakit tertentu.
Baca Juga: Mengelola Gula Darah, 6 Manfaat Kelapa yang Telah Dibuktikan Dalam Penelitian
Selain dikonsumsi secara utuh dan segar, mengkudu juga bisa dikonsumsi dalam bentuk jus.
Jus mengkudu, minuman yang kaya akan nutrisi dan memberikan banyak manfaat baik untuk kesehatan.
Mengutip dari Healthline, jus mengkudu mengandung vitamin C, biotin, dan folat,
Berikut manfaat jus mengkudu untuk kesehatan:
1. Mengurangi kerusakan sel akibat asap tembakau
Paparan asap tembakau menghasilkan radikal bebas yang berbahaya. Jumlah radikal bebas yang berlebihan bisa menyebabkan kerusakan sel dan menyebabkan stres oksidatif.
Stres oksidatif kerap dihubungkan dengan penyakit kronis seperti jantung, diabetes, dan kanker. Hasil penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan bisa mengurangi stres oksidatif.
Dalam sebuah penelitian, perokok berat yang minum 118 ml jus mengkudu setiap hari selama satu bulan mengalami penurunkan radikal bebas sebesar 30%.
Hasil dua uji klinis menunjukkan bahwa minum 118 ml jus mengkudu selama sebulan bisa mengurangi kadar bahan kimia penyebab kanker pada perokok tembakau sekitar 45%.
2. Menurunkan kolesterol
Hasil sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum 188 ml jus mengkudu per hari selama satu bulan menurunkan kadar kolesterol total dan jahat secara signifikan, dan mengurangi protein C-reaktif penanda darah inflamasi.
Penelitian lebih lanjut dibutuhkan untuk mengetahui efektivitas dari jus mengkudu dalam menurunkan kolesterol.
3. Meningkatkan daya tahan fisik
Jus mengkudu yang diminum secara rutin bisa meningkatkan daya tahan fisik.
Sebuah penelitian selama tiga minggu yang memberi pelari jarak jauh minum jus mengkudu sebanyak 100 ml dua kali sehari menunjukkan peningkatan waktu rata-rata kelelahan sebesar 21% yang menunjukkan peningkatan daya tahan tubuh.
4. Meredakan nyeri pada penderita artritis
Sebuah penelitian pada penderita osteoartritis yanng minum 89 ml jus mengkudu setiap hari selama 90 hari mengalami penurunan frekuensi dan keparahan nyeri artritis yang signifikan, serta peningkatan kualitas hidup.
Nyeri artritis sering dihubungkan dengan peningkatan peradangan dan stres oksidatif.
Jus mengkudu bisa meredakan nyeri dengan mengurangi peradangan dan melawan radikal bebas.
5. Meningkatkan daya tahan tubuh
Jus mengkudu kaya akan vitamin C yang mendukung sistem kekebalan tubuh dengan melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas dan racun lingkungan.
Hasil penelitian kecil menunjukkan orang sehat yang minum 330 ml jus mengkudu selama delapan minggu secara rutin mengalami peningkatan aktivitas sel kekebalan dan tingkat stres oksidatif yang lebih rendah.
Baca Juga: Gula Merah Baik atau Buruk Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes?
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
