Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Kurma merah rendah kalori dan kaya antioksidan yang memberikan manfaat baik untuk kesehatan, salah satunya menurunkan kolesterol.
Kurma merah, buah yang populer dalam pengobatan tradisional sejak dahulu kala.
Baca Juga: Jamur Ini Bisa Menurunkan Kolesterol dan Tekanan Darah Tinggi
Mengutip dari WebMD, kurma merah merupakan tanaman asal China. Kurma merah alias kurma cina berbentuk bulat dan sebesar buah ceri atau plum.
Kurma merah berwarna merah tua bila matang sempurna. Saat warna menjadi merah, buah mulai mengerut dan melunak.
Dalam 100 gram atau setara dengan tiga buah kurma merah mengandung sekitar:
- Kalori 79
- Lemak 0,2 gram
- Protein 1,2 gram
- Kalium 250 miligram
- Vitamin C 69 miligram
- Besi 0,48 miligram
Manfaat kurma merah
Selain mengandung vitamin dan mineral, kurma merah juga mengandung flavonoid, polisakarida, dan asam triterpenik (antioksida).
Sifat antioksidan dalam kurma merah bisa mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.
Berikut manfaat kurma merah untuk kesehatan:
1. Meningkatkan kualitas tidur
Kurma merah bisa membantu meningkatkan kualitas tidur. Kemampuan kurma merah ini didukung oleh sifat antioksidannya.
2. Mengatasi sembelit
Kurma merah kaya akan serat. Dalam 100 gram serat mengandung sekitar 6 gram serat.
Kandungan serat yang tinggi dalam kurma merah bisa membantu mencegah dan mengatasi sembelit, membuat perut kenyang lebih lama, menurunkan kolesterol, dan mencegah kanker kolorektal.
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah kurma merah kaya akan vitamin C yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Asal tahu saja, kekebalan tubuh yang kuat bisa menghindarkan Anda dari risiko penyakit yang disebabkan oleh bakteri atau virus.
Baca Juga: Wow! Daun-Daunan Ini Efektif Merontokkan Kolesterol Tinggi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
