Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Kolesterol tinggi jika dibiarkan berbahaya untuk kesehatan tubuh. Ini daun-dauan yang efektif menurunkan kolesterol.
Kolesterol jahat alias Low Density Lipoprotein (LDL) yang tinggi tidak baik untuk kesehatan.
Baca Juga: Micin Baik atau Buruk untuk Kesehatan?
Sebab, kolesterol tinggi bisa menciptakan plak di dalam arteri yang bisa menyumbat aliran darah dari jantung ke seluruh tubuh dan sebaliknya.
Asal tahu saja, kolesterol tinggi muncul karena gaya hidup dan pola makan yang buruk.
Seseorang yang menderita kolesterol tinggi biasanya akan menunjukkan sejumlah gejala seperti:
- Tubuh mudah lelah
- Tangan dan kaki sering kesemutan
- Rahang mudah sakit
- Nyeri dada
Umumnya, penderita mengonsumsi obat resep dokter untuk menurunkan kolesterol tinggi.
Namun, tahukah Anda ada beberapa jenis daun yang efektif menurunkan kolesterol tinggi? Berikut ulasannya:
1. Suruhan
Daun suruhan mengandung flavonoid, minyak atsiri, dan alkaloid yang berperan menurunkan kolesterol.
Namun, masih butuh penelitian lebih lanjut untuk membuktikan efektifitas daun suruhan menurunkan kolesterol tinggi.
2. Daun alpukat
Mengutip dari Grid.id, air rebusan daun alpukat bisa membantu menurunkan kolesterol.
3. Daun kumis kucing
Mengutip dari Kompas.com, daun kumis kucing mengandung flavonoid yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
4. Daun beluntas
Daun beluntas mengandung ekstrak kalsium, beta karoten, flavonoid, asam klorogenat, dan asam kafeat.
Kandungan tersebut membuat beluntas dipercaya mampu menurunkan kadar kolesterol tinggi.
5. Daun sukun
Melansir dari buku berjudul Mengenal Manfaat Sukun, Manggis, dan Sirsak dari Pengobatan Hingga Olahanan Makanan, daun sukun mengandung vitamin B1, B2, C, kalsium, fosfor, zat besi, flavonoid, dan beta sitosterol.
Senyawa aktif dalam daun sukun berperan untuk menghambat penumpukan lemak pada dinding pembuluh darah aorta sehingga kadar kolesterol turun secara signifikan.
6. Daun kari
Daun kari mengandung vitamin A, C, potasium, kalsium, serat, tembaga, dan mineral lainnya.
Hasil sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam American Journal of Chinese Medicine menunjukkan ekstrak daun kari memiliki khasiat untuk menurunkan kolesterol.
7. Daun salam
Kandungan senyawa aktif dalam daun salam efektif menurunkan kolesterol tinggi.
8. Daun kelor
Mengutip dari NDTV, daun kelor mengandung vitamin C yang bersifat antioksidan. Sifat tersebutlah yang berperan membantu menurunkan kolesterol.
Baca Juga: Cara Membuat Air Rebusan Daun Mangga untuk Menurunkan Gula Darah Penderita Diabetes
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
