Penyakit Menular

Masih alami gejala pasca sembuh dari corona, ini rehabilitasi yang disarankan dokter

Rabu, 24 Februari 2021 | 12:29 WIB Sumber: Kompas.com
Masih alami gejala pasca sembuh dari corona, ini rehabilitasi yang disarankan dokter

4. Masalah pada perhatian, memori dan pikiran 

Sejumlah hal berikut mungkin bisa membantu ketika mengalami hal tersebut: 

- Latihan fisik/olahraga yang dapat membantu otak pulih 

- Latihan otak, seperti hobi atau aktivitas baru, teka-teki, permainan kata dan angka, latihan memori, dan membaca dapat membantu 

- Ingatkan diri dengan daftar, catatan, yang dapat mengingatkan tentang hal-hal yang perlu Anda lakukan 

- Bagi aktivitas menjadi langkah-langkah kecil untuk menghindari perasaan kewalahan 

Baca Juga: Tidak boleh Anda lupakan, begini 4 cara mencegah virus corona

5. Mengelola aktivitas sehari-hari 

Penting untuk menjadi aktiv kembali setelah pulih. Namun hal tersebut akan terasa sulit ketika merasa sangat lelah, sesak napas, dan lemah usai sembuh. 

Maka jika itu terjadi hal yang bisa dilakukan: 

- Sesuaikan aktivitas dengan kemampuan 

- Hemat energi dalam beraktivitas, seperti duduk saat mandi, berpakaian, atau menyiapkan makanan 

- Tidak melakukan tugas yang mengharuskan anda berdiri, membungkuk, menggapai tempat tinggi, atau jongkok dalam waktu lama 

- Lakukan tugas ringan terlebih dahulu 

- Luangkan waktu pada siang hari untuk beristirahat 

- Biarkan orang lain membantu anda dalam aktivitas yang anda lakukan apabila terlalu berat 

- Jangan mencoba melakukan aktivitas penuh kembali sampai anda merasa siap. 

Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
Terbaru