Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
PERUT KEMBUNG - Perut kembung membuat perut terasa tidak nyaman. Ini makanan dan minuman yang bisa membantu meredakan perut kembung.
Perut kembung salah satu masalah pencernaan yang dikeluhkan banyak masyarakat.
Baca Juga: Nanas Efektif Mengobati Gangguan Pencernaan?
Mengutip dari FOOD NDTV, perut kembung terjadi ketika gas yang dihasilkan oleh pemecahan makanan menumpuk di perut dan usus.
Umumnya perut kembung terjadi ketika perut kenyang, bengkak, atau berat sesaat setelah makan.
Meredakan perut kembung bisa dengan menjaga pola makan. Berikut makanan yang bisa membantu meredakan perut kembung.
1. Yogurt
Yogurt mengandung bakteri lactobacillus, bifidus, dan acidophilus yang membantu pencernaan dan mengurangi kembung.
Anda bisa mengonsumsi satu mangkuk yogurt setiap kali makan untuk mengurangi kembung.
2. Teh herbal
Selain bermanfaat menurunkan berat badan atau melancarkan pencernaan, teh herbal juga bermanfaat meredakan kembung.
Teh herbal mengurangi peradangan dan melemaskan saluran pencernaan, memungkinkan perut kembung kembali normal.
3. Biji adas
Biji adas merupakan bahan alami yang bisa membantu mengatasi masalah pencernaan.
Perut kembung bisa dikurangi dengan menguyah beberapa biji adas setelah makan.
4. Pisang
Pisang mengandung potasium tinggi yang membantu mengurangi kembung yang disebabkan oleh sodium.
5. Mentimun
Mentimun kaya akan vitamin C yang bisa membantu mencegah retensi air yang berlebihan dan kembung.
Baca Juga: 5 Manfaat Zukini yang Kaya Serat, Menurunkan Gula Darah Tinggi hingga Berat Badan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
