Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
PERUT KEMBUNG - Perut kembung sering muncul sesaat setelah makan? Ini loh penyebabnya.
Anda sering merasakan perut kembung setelah makan?
Baca Juga: Jumlah Ideal Konsumsi Buah-Buahan agar Tak Memicu Penyakit
Perut kembung menciptakan rasa yang tidak nyaman, apalagi jika disertai dengan mual, dan rasa asam.
Mengutip dari FOOD NDTV, perut kembung setelah makan disebabkan oleh beberapa faktor yakni:
1. Makan terlalu cepat
Ketika makan terlalu cepat, Anda akan menelan lebih banyak udara yang bisa menyebabkan kembung dan gas.
Sedangkan, memperlambat menguyah makanan dengan benar bisa membantu memecah partikel makanan yang lebih besar menjadi lebih kecil, sehingga membantu pencernaan.
2. Makan makanan terlalu pedas
Konsumsi makanan bercitarasa pedas memang menyenangkan dan bisa meningkatkan nafsu makan.
Namun, konsumsi cabai berlebihan bisa menyebabkan keasaman dan menyebabkan kembung.
3. Konsumsi terlalu banyak garam dan soda
Asupan nutrium yang tinggi berdampak buruk pada kesehatan, salah satunya masalah pencernaan yang bisa menyebabkan keasaman dan kembung.
Meredakan kembung
Perut kembung bisa diobati dengan cara pengobatan rumahan.
Anda cukup menguyah beberapa biji adas, atau makan pisang, mentimun, atau minum teh herbal hangat, perut kembung pun hilang.
Jika perut kembung tidak kunjung hilang dan sering kumat Anda sebaiknya mulai memperhatikan pola makan.
Anda sebaiknya tidak makan malam terlalu larut atau mendekati waktu tidur. Selain itu, Anda usahakan untuk tetap aktif secara fisik untuk mencegah segala macam masalah pencernaan.
Baca Juga: Hindari! Ini Jenis Makanan yang Bikin Asam Lambung Semakin Parah
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
