Makanan apa yang bisa turunkan gula darah dengan cepat? Cek di sini

Kamis, 25 November 2021 | 08:11 WIB Sumber: Medicinenet
Makanan apa yang bisa turunkan gula darah dengan cepat? Cek di sini

ILUSTRASI. Menjaga kadar gula darah Anda terkendali bisa dengan makan sehat, tetap aktif secara fisik dan mengelola stres. ANTARA FOTO/Aditya Pradana Putra

Beberapa alasannya antara lain:

  • Tidak mengikuti rencana makan diabetes
  • Kurangnya aktivitas fisik
  • Adanya beberapa infeksi
  • Teknik yang salah dalam mengambil suntikan insulin (dokter Anda akan mengajari Anda cara menyuntikkan insulin dengan benar)
  • Dosis atau waktu yang salah (tentang makan) obat diabetes
  • Stres atau cedera apa pun termasuk operasi

Menjaga kadar gula darah Anda terkendali dengan makan sehat, tetap aktif secara fisik, mengelola stres, dan minum obat sesuai resep sangat penting. Tingkat gula darah yang tinggi dapat dengan cepat diturunkan dengan menyuntikkan insulin yang bekerja cepat. 

Anda dapat bertanya kepada dokter tentang dosis yang akan disuntikkan untuk mencegah penurunan gula darah Anda ke tingkat yang sangat rendah. Jika Anda memiliki kadar gula darah tinggi, berolahraga dapat membantu menurunkannya. 

Kadar gula darah tinggi yang sering atau terus-menerus memerlukan perhatian medis untuk mengetahui penyebab hiperglikemia.

Baca Juga: 4 Cara menurunkan kadar gula darah dengan cepat dan aman

Meskipun diet memainkan peran utama dalam mengatur kadar gula darah, tidak ada makanan yang dapat menurunkan kadar gula darah dengan cepat. Namun Anda dapat memasukkan makanan dalam diet Anda yang akan membantu mengatur gula darah Anda pada tingkat yang sehat dan mencegah terjadinya episode gula darah tinggi. 

Mengutip medicinenet.com, rencana makan diabetes yang sehat mengandung berbagai nutrisi dalam proporsi yang sehat. Beberapa makanan yang membantu menjaga kadar gula darah Anda dalam kisaran yang sehat meliputi:

Sayuran:

  • Kacang hijau
  • Bawang
  • Selada
  • Kubis
  • Sayuran hijau seperti bayam, sawi, kangkung, dan bit
  • kacang hijau
  • Tomat
  • Mentimun
  • Pok choy
  • Artichoke
  • kubis Brussel
  • Brokoli
  • Kembang kol 
  • Seledri
  • Terong
  • Paprika termasuk paprika dan jalapeno
  • Timun Jepang
  • Labu crookneck
  • Kacang polong salju

Baca Juga: 5 jenis kacang dan biji-bijian yang efektif meredakan nyeri tulang

Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
Terbaru