Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
MEMBAKAR LEMAK PERUT - Lemak perut cukup sulit untuk dihilangkan. Ini delapan buah-buahan yang ampuh membakar lemak perut.
Lemak perut yang terus menumpuk membuat penampilan menjadi kurang sempurna.
Baca Juga: Tak Perlu Minum Obat! Cara Ini Bikin Kolesterol Jahat dan Tekanan Darah Tinggi Kandas
Selain itu, lemak perut yang bergelambir kerap dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, stroke, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.
Menghilangkan atau membakar lemak perut tidaklah mudah. Sebab, Anda butuh kesabaran dan konsistensi dalam menjalankan gaya hidup sehat serta menjaga pola makan.
Mengutip dari NDTV FOOD, buah-buahan segar menjadi salah satu bahan makanan yang harus dimasukkan dalam menu diet harian saat Anda ingin menghilangkan lemak perut.
Beriku daftar buah-buahan yang bisa membantu membakar lemak perut:
1. Apel
Apel kaya akan serat makanan, flavonoid, dan beta karoten. Semua kandungan tersebut menjaga perut tetap terasa kenyang dan mencegah makan berlebihan, serta mengidam.
Apel juga mengandung pektin, serat larut, menarik air dari saluran pencernaan dan membentuk gel yang membantu memperlambat pencernaan dan mendoronng tinja melalui usus dengan lancar.
2. Tomat
Tomat berperan untuk mendorong produksi asam amino yang disebut dengan karnitin.
Karnitin bertugas dalam pengaturan asam lemak dan metabolisme energi.
Tonat juga mengandung senyawa 9-oxo-ODA yang membantu mengurangi lipid dalam darah yang selanjutnya membantu mencegah penambahan berat badan dan lemak perut.
3. Nanas
Kandungan serat yang tinggi dalam nanas membantu untuk menurunkan berat badan.
Selain itu, nanas mengandung bromelain yang bersifat antiinflamasi dan membantu memetabolisme protein yang membantu mengurangi lemak perut.
4. Stroberi
Makan semangkuk stroberi terbukti bisa menghilangkan lemak perut.
Kandungan serat dalam stroberi bisa membantu mengelola pencernaan dan mengendalikan diabetes tipe 2. Asal tahu saja, serat membantu darah menyerap gula sehingga bisa membantu rencana penuruna berat badan.
5. Semangka
Semangka terdiri dari 94% air dan bisa membantu membakar lebih banyak kalori selama proses pencernaan.
6. Alpukat
Alpukat kaya serat yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama serta menekan nafsu makan.
Alpukat merupakan sumber asam lemak tak jenuh tunggal terbaik yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.
7. Jeruk
Jeruk, buah yang tidak mengandung lemak, rendah kalori, dan merupakan sumber antioksidan.
Kandungan tersebut membuat jeruk menjadi buah yang ramah untuk penurunan berat badan.
8. Kiwi
Kiwi mengandung actinidain yang bersifat melarutkan protein.
Senyawa tersebut berperan membantu pencernaan protein dalam tubuh dan membantu pasien yang menderita sindrom iritasi usus besar.
Pencernaan yang baik erat kaitannya dengan penurunan berat badan.
Baca Juga: 3 Cara Ini Efektif Menurunkan Berat Badan dengan Cepat
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
